Wat vrouwen willen in een multivitamine

Krijgt u genoeg voeding elke dag? Als je bent zoals de meeste moderne Amerikaanse vrouwen , voortdurend jongleren uw carrière , uw gezin en uw persoonlijke leven , dan kunt u wedden dat je niet krijgt alle voedingsstoffen die je nodig hebt om gezond te blijven . De combinatie van lage voeding en de dagelijkse stress is een recept voor een gezondheids- ramp ! Gelukkig kun je de voedingswaarde lacunes in je leven met de hulp van een dagelijkse multivitamine specifiek gericht voor de gezondheid van vrouwen . Hier is een aantal belangrijke informatie om u te helpen kiezen van de juiste multivitamin.Who moet multivitaminen ? Vrouwen vanaf de leeftijd van een tot 100 kan profiteren van een bepaalde vorm van een multivitamine , omdat ze zijn ontworpen voor de gezondheid van vrouwen onderhoud door de verschillende stadia van hun leven . • menstruerende vrouwen moeten oppassen voor ijzertekort . • Vrouwen lopen een groter risico op osteoporose dan mannen . Extra calcium in een multivitamine voor vrouwen kan helpen bij het behoud van gezonde botten en dichtheid . • Post- menopauzale vrouwen vaak niet meer ijzer en vitamine K -supplementen nodig , maar kan profiteren van de toegevoegde hoeveelheden vitamine D en vitamine B1

2 . • Zwangere vrouwen en zogende moeders vereisen hoger hoeveelheden foliumzuur, calcium en ijzer aan een gezonde ontwikkeling van hun baby te verzekeren . • 's een ideale vrouwen multivitamine bevat een goede variëteit aan o water en in vet oplosbare vitaminen a , B-complex , C , D , E en Ko mineralen zoals calcium , zink, ijzer en potassium.o Antioxidants.Choosing de beste multivitamine in de marketIt is belangrijk te onthouden dat er niet een beste multivitamine voor alle vrouwen als gezondheidseisen veranderen in de tijd . Het hangt ook af van de vrouw leeftijd , fitness -en gezondheidstoestand . Als algemene regel geldt , moet u kijken naar een multivitamine dat bijna 100 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH ) van alle essentiële vitaminen en mineralen biedt . De enige uitzondering is calcium , want het is niet mogelijk om 100 procent van uw calcium eis in een enkele tablet zetten . Het kan ook nuttig zijn om te zoeken naar multivitaminen die zijn gericht op uw leeftijd en het niveau van gezondheid. Bekijk de tips hieronder om uit te zoeken more.Women Vruchtbare Yearsit 's vooral belangrijk voor vrouwen in hun vruchtbare jaren om een ​​voldoende hoeveelheid calcium hebben . Als je probeert te bedenken of de hoop om in de nabije toekomst , moet je kijken naar vitaminen die ten minste 400 microgram foliumzuur te hebben. Vrouwen die last hebben van regelmatige maandelijkse menstruatie moeten kijken voor multivitaminen met ijzer te helpen vullen boetiek van rode bloedcellen van hun lichaam . Het is ook belangrijk voor vrouwen met menstruatiestoornissen of zware en langdurige bloedingen om extra ijzer supplements.Pregnant en zogende mothersWomen die een ander mens in hen of die verpleging hun kostbare bundel van vreugde moeten ten minste 600 microgram foliumzuur per dag nemen om te helpen vinden bevordering van een goede foetale en kind ontwikkeling. Dagelijks voldoende hoeveelheden beta - caroteen zijn ook belangrijk omdat het helpt bij de bescherming tegen ernstige aangeboren afwijkingen zoals spina bifida . Prenatale multivitaminen zijn vooral goed voor zwangere en zogende vrouwen , aangezien deze producten zijn speciaal geformuleerd om zowel moeder als kind healthy.Postmenopausal womenâ vrouw die niet meer menstrueert niet meer extra ijzer niet nodig heeft te houden . In feite zijn er een aantal studies die een verband tussen hoge niveaus van ijzer in het lichaam en hartproblemen stellen . Vrouwen ouder moeten ook voorzichtig over het nemen van te veel vitamine A , want het gaan meer dan 100 procent van de ADH het risico op botbreuken kan verhogen . De meest gunstige multivitaminen voor postmenopauzale vrouwen bevatten grote hoeveelheden vitamine B12 , vitamine D en calcium te helpen om energie en onderhouden van gezonde huid en bones.Modern vrouwen zijn altijd onderweg , worstelen om een evenwicht te vinden tussen hun gezin en carrière te stellen . Je mag niet altijd tijd om te gaan zitten voor een goed uitgebalanceerde maaltijd , maar dankzij multivitaminen , kun je nog iets doen elke dag om jezelf gezond te houden
Door: . Evitamins.com