Motivatie tips voor het werken Out

In dit tijdperk waar een fit en sexy lichaam wordt begeerd door velen, mensen zijn wanhopig om vorm te geven hun lichaam. Iedereen weet dat een goede algemene conditie is te wijten aan fysieke activiteiten , maar eerlijk gezegd , het is makkelijker gezegd dan gedaan . Veel mensen kennen de manieren om hun spieren werken en zweet het uit maar het probleem komt in het houden van de motivatie alive.Knowledge over gezondheid en steeds fit is inderdaad nutteloos als je ze niet in praktijk kunnen brengen . Zo, genoeg van het verzamelen oefening video's, fitness magazines en fitnessapparatuur . Focus op het werken uw lichaam en het krijgen van het in vorm met actie. Je moet op zoek naar dingen om gemotiveerd te blijven in het doen van uw regelmatige lichaamsbeweging routines , omdat consistentie is een van de sleutels tot success.You niet nodig om nog verder kijken bij het zoeken naar inspiratie en motivatie . Hier zijn zeven geheimen van het houden van de bepaling burning.Identify de reden achter uw inspanningen om fit en gezond te worden . Voor u om succesvol te zijn in een poging je gaat ondernemen te worden, moet je een goede reden om het te doen . Als het gaat om te oefenen , geldt hetzelfde . Vraag jezelf af waarom je nodig hebt om fysieke activiteiten te doen en u zult op het juiste spoor . Waarom wil je de moeite om vroeg in de ochtend op te staan ​​in plaats van een verblijf in bed en slapen een beetje langer ? Veel mensen antwoorden " omdat ik wil gezonder worden " of "Ik wil werpen af ​​wat kilo's . " Dit zijn goed, maar niet goed genoeg om je de routine verduren op de lange termijn . Graaf dieper in jezelf en je zult de belangrijkste dingen die je waardeert in life.Make een verbintenis ontdekken . Wanneer je eindelijk hebt gevonden de redenen voor uw inspanningen , het volgende wat je hoeft te doen is om een ​​verbintenis aan uw trainingsprogramma te maken. Commitment betekent gewoon je nodig hebt voor het uitvoeren van uw beslissing lang nadat de spanning en sensatie zijn gegaan . Veel mensen bevinden zich vaak stoppen met hun workout routines na slechts een paar weken , omdat ze niet langer vinden het spannend en opwindend . Als je eenmaal hebt besloten om iets voor je eigen voordeel te doen, staan ​​omdat de uitbetaling groter dan wat je hebt expected.Be SMART bij het vaststellen van je doelen zal zijn . SMART staat voor Specifiek, Meetbaar , Haalbaar , Realistisch en Tijdgebonden . Een SMART doelen stellen zal frustratie en ontmoediging op afstand te houden . Bijvoorbeeld , als je je doel hebt ingesteld te zijn tot ongeveer 100 kilo te verliezen in twee weken , je bent zeker jezelf voor de gek . In plaats van het maken van onmogelijke en belachelijke doelen , waarom niet proberen om een set op basis van je capaciteiten en je eigen conditie ? Bijvoorbeeld , als u wilt tot 40 kilo's verdwijnen , het duurt maar een korte tijd voordat je succes zien . Stel een meetbare en haalbare doel elke dag dat zal u laten voelen succes. Houd er ook een wekelijks dagboek en maak doelen elke dag voor de soorten oefeningen die u wilt uitvoeren , de lengte van uw dagelijkse training en de intensiteit van de activiteiten die u bent doing.Monitor uw activiteiten en het bijhouden van de voortgang . Zodra je de doelen hebt ingesteld en heb ze opgeschreven op uw agenda , zorg ervoor om een ​​record van uw dagelijkse voortgang maken . Indien mogelijk , maak een grafiek voor het. Noteer de dingen die je hebt met succes dagelijks uitgevoerd en ze vergelijken met de doelen die u hebt genoteerd . Wanneer u uw dagelijkse prestaties die voldoen aan uw doelen , zul je meer gemotiveerd zijn om te houden het goede werk dat je doet. Consistentie maakt trainen eenvoudiger en kan ook zorgen dat u langer en harder werken . Na enige tijd zult u merken van de verbeteringen in je lichaam . Natuurlijk , zien hoe je oefening en fitness-programma voortgang elke dag zul je meer inspireren om grotere doelen in life.Make ervoor om objectieve feedback te krijgen van de mensen die je de meeste waarde te bereiken . Na uw routine , dan voel je je het endorfine niveau stijgt in je lichaam en de energie zal de hele dag duren. Je weet dat uit te werken is effectief in het maken van je lichaam fitter en gezonder , maar je moet objectieve feedback te krijgen. Hier krijg je een hartslagmeter om spoor van de intensiteit van uw training of een accelerometer te houden te houden van de calorieën die je in de dag verbrand. Natuurlijk , het is ook belangrijk om feedback te krijgen van je familie en vrienden om te weten of al uw inspanningen worden steeds al duidelijk in uw body.Ditch de " alles of niets " mentaliteit. Sommige ongelukkige dingen gebeuren en het is onvermijdelijk. Dus in plaats van te gaan zitten mokken in een hoekje omdat je niet de kans om uw vijfdaagse oefening te voltooien , een manier vinden om nog steeds het meest van te maken te krijgen. Leer hoe u flexibeler geworden en je bent voor succes . In de voeding , wellness en gezondheid , zal dit soort mentaliteit niet werken omdat de behoeften van het lichaam kunnen veranderen als je verder in je fitness program.Be verantwoording om jezelf in alles wat je doet . Studies tonen aan ongeveer 95 procent van de mensen die zich bezighouden met oefenprogramma's hebben de neiging om te stoppen omdat ze geen steun krijgen . Uit de verslagen blijkt ook dat degenen die enige vorm van support systeem hebben betere kansen om aan de hand met het oefenprogramma dan degenen die geen hebben . Inderdaad, je iemand die zou houden u verantwoordelijk nodig hebt, maar je moet ook verantwoording afleggen aan yourself.Getting in vorm effectiever en leuk zou zijn als u uw familie en vrienden bij het proces betrokken te krijgen . Afgezien van het verbranden van calorieën , kun je elkaar helpen om gezond te blijven en actief . De meeste van de tijd , familie en vrienden zijn enkele van de beste aanbieders van ondersteuning aan mensen die willen om hun motivatie in de voortzetting van het trainingsprogramma behouden
Door: . Evitamins.com