Wat zijn omega-3 vetzuren ?

Omega-3 vetzuren zijn een essentiële voedingsstof in vis , schaal-en schelpdieren en sommige plantaardige voedingsmiddelen . Ze kunnen ook worden genomen in de vorm van een supplement . Onderzoekers hebben dit supplement gestudeerd voor meerdere jaren en vond dat het biedt een aantal potentiële voordelen . Deze voedingsstof is aangetoond dat het hart , de huid , de hersenen en de gewrichten profiteren . Er is ook bewijs dat deze voedingsstof de lengte van de tijd dat een vrouw zwanger is en het gewicht van haar fetus.How doet deze voedingsstof voordeel het hart? Hart-en vaatziekten is doodsoorzaak nummer een van de Amerikaanse volwassenen kunnen verhogen . Hoge cholesterol en hoge bloeddruk is aangetoond dat het risico op hartziekte . Omega-3 vetzuren is aangetoond dat een lagere bloeddruk en cholesterolgehalte , die kunnen helpen bij het voorkomen hart-en vaatziekten . Bovendien , deze voedingsstof helpt ook voorkomen dat de vorming van bloedstolsels . Vorming van bloedklonters verhoogt het risico van stroke.How ofwel deze voedingsstof voordeel de huid? Vrije radicalen zijn verbindingen die van nature in het lichaam . Als deze stoffen accumuleren dan kunnen zij schade aan de huid en andere delen van het lichaam. Deze voedingsstof helpt verminderen van het aantal vrije radicalen in het lichaam , die kunnen helpen vertragen het verouderingsproces process.How doet deze voedingsstof ten goede aan de hersenen ? Zwangere vrouwen worden sterk aangemoedigd om een omega-3 vetzuur supplement te nemen omdat is aangetoond dat het helpt ontwikkeling van de hersenen van de baby . Studies hebben ook aangetoond dat deze voedingsstof ook profiteren volwassenen . Mensen die de aanbevolen hoeveelheid van deze voedingsstoffen te krijgen hebben minder kans op de ziekte van Alzheimer te ontwikkelen en dementia.How doet deze voedingsstof voordeel de gewrichten ? Artritis is een gezondheidsprobleem dat miljoenen oudere volwassenen treft . Het wordt voornamelijk veroorzaakt door ontsteking die optreedt in de vloeistof in de gewrichten . Deze voedingsstof is aangetoond dat de ontsteking , die kan helpen bij het voorkomen van artritis occurring.Are er zich zorgen over het nemen van deze voedingsstof in de vorm van een supplement te verminderen? Deze voedingsstof wordt algemeen beschouwd als veilig en de meeste mensen die zich laten nemen in de vorm van een aanvulling zal geen problemen mee te hebben. Echter , is het verstandig om altijd een arts te raadplegen alvorens dit te doen , vooral als men een medische aandoening . Deze voedingsstof is aangetoond dat het bloed te verdunnen . Om die reden kan het niet goed zijn voor mensen die bloedverdunners nemen of bepaalde ziektes . Mensen moeten er ook voor zorgen dat ze niet meer dan de aanbevolen dosering van deze voedingsstof
Door: . Sandy Rutherforde