Hoe botdichtheid verhogen

De botdichtheid is over de hoeveelheid botweefsel in bepaalde volume van het bot . Meestal betreft elke centimeter van het bot . Een hoge botdichtheid betekent dat je goed genoeg calcium mineralen en vitamine D in je been . Dat vertaalt zich in de betekenis dat je botstructuur is sterk. Als uw botmassa is laag , betekent dit dat uw bot is zeer broos en op een hoog risico op het krijgen van fracturen of het ontwikkelen osteoporosis.Densitometry is een van de gemeenschappelijke botdichtheid meetmethoden die vaak wordt uitgevoerd door de afdeling radiologie in een ziekenhuis of kliniek . Een verbeterde röntgenstraal wordt gebruikt om de botten te scannen . Heupen en onderrug zijn de twee meest gescande areas.For omwille van gezond ouder worden , is het belangrijk om de middelen om onze botweefsel te verhogen kennen . Dit geldt vooral voor vrouwen, omdat het oestrogeen niveau in ons lichaam correleert sterk met het botweefsel . Een daling van oestrogeen na de menopauze veroorzaken de vrouwen die lijden groter verlies van calcium , omdat oestrogeen is een belangrijk hormoon in ons lichaam te helpen om effectief calcium te absorberen . Daarom hormoon therapie is een optie voor post- menopauze vrouwen . Orale of injectie types beschikbaar. Een ander ding om te doen is om een goede voeding rijk aan calcium en vitamine D. Het is belangrijk om vitamine D hebben , omdat het helpt het lichaam om calcium te absorberen uit de voeding . Anders maakt niet uit hoeveel calcium je verbruikt en dat nog dient geen enkel doel . Ten slotte kan ons lichaam opbouw ook invloed op onze botmassa . Gewichtheffen oefening kan last gezet op onze botten en dus stimuleert de toename van bot mass.Should je doel te lopen op je eigen als je de leeftijd te bereiken , moet u ervoor zorgen dat u de juiste calcium en vitamine D-inname plus aangewezen oefening aan bouwen van een hoge botmassa
Door: . winson SOH