Waarom Vitamine B -complex supplementen moeten worden genomen met mate

Vitamine B -complex supplementen , net als alle andere vormen van voedingssupplementen , moeten worden genomen met mate . Voordat we kunnen wagen om te kijken naar de specifieke reden (en ) waarom vitamine B -complex supplementen moeten worden genomen met mate , kan het goed zijn om voor ons te kort vertrouwd ons met de rollen geserveerd door vitamine B-complex in het lichaam . En dat is waar het blijkt , in tegenstelling tot wat veel mensen denken, dat vitamine B-complex is in feite niet een ( enkel /verschillende) stof . Eerder is een groep van vitaminen , die vanwege het feit dat zij zijn verkregen uit dezelfde bron , en ze zijn allemaal essentieel celstofwisseling , worden aangeduid als behorende tot een vitamine complex : vitamine B -complex . Dus mensen die graag op het optimaliseren van hun celstofwisseling ( en daarmee hun totale welzijn ) streven naar een voldoende toevoer van vitamine B-complex hebben . Dat ziet vaak hen hebben aan de vitamine B-complex supplementen, die het onderwerp van deze discussion.Now zijn de reden waarom vitamine B -complex supplementen moeten worden genomen met mate is gewoon nemen dat het innemen van te veel van hen kan leiden tot vitamine toxiciteit B . Hoewel het lichaam heeft een mechanisme voor het uitstoten buitensporige stoffen van het vitamine B -complex door de nieren ( uiteindelijk in de vorm van urine ) kunnen te veel van een van de vitamine B -complex stoffen voor het lichaam te behandelen bewijzen " onmogelijke " - waardoor de genoemde toxicity.Too veel vitamine B3 ( niacine ) bijvoorbeeld is bekend dat misselijkheid en de gebruikelijke begeleidende braken. Niacine wordt gewoonlijk genomen in het lichaam in de vorm van ofwel nicotinezuur en nicotinamide . En als je meer dan 1500 milligram per dag van de laatste, of meer dan 3.000 milligram van de voormalige nemen , bent u waarschijnlijk toxiciteit ervaren. De misselijkheid en braken lijkt misschien klein, maar je moet het in gedachten houden dat te veel niacine ook kan leiden tot lever toxiciteit , die een veel enger problem.Too veel vitamine B12 ( colobamin ) zou moeten zijn is bekend dat een huiduitslag veroorzaken ( die is als dat wat kenmerkend is slecht acnegevallen ) . Wat nog niet vastgesteld is het gehalte aan vitamine B12 die toxisch zouden worden beschouwd . Een ander lid van vitamine B -complex dat lijkt goed gedefinieerde tekenen van toxiciteit is pyridoxine (die in dit verband ook aangeduid als vitamine B6 ) . De toxiciteit drempel is vrij laag , in dit geval . Want als je meer dan 100 milligram van deze vitamine per dag in te nemen , kun je uiteindelijk zien letsels op je huid, en mogelijk eindigen knoeien je met je zintuiglijke nerves.It is om redenen als die die u vitamine B-complex supplementen moet nemen matiging . Terwijl het hebben van een vitamine B-complex deficiëntie is waarschijnlijk om u problemen veroorzaken , te veel van de vitamine is niet waarschijnlijk dat je ook geen goed. Je bent beter af met het vitamine B -complex supplementen ( strikt ) volgens de instructies
Door: . Vivian Jones