Vitaminen en een goede gezondheid

In je dagelijks leven zul je veel dingen om je functioneren en een goed gevoel nodig , een van deze dingen is vitaminen . Hoewel je moet in staat zijn om voldoende vitamines consumeren van wat je eet en drinkt dit is niet altijd het geval is en sommige mensen hebben om supplementen te nemen . Een van de belangrijkste vitaminen is vitamine B6 aangezien het een in water oplosbare vitamine die gemakkelijk verloren uit het lichaam gedurende de day.There zijn twee hoofdtypen van deze vitamines zijn in water oplosbare en in vet oplosbare , het vet daarvan zijn opgeslagen in je lichaam vet en je lever . Deze vitamines worden gehouden in uw lichaam totdat ze nodig zijn , wanneer je lichaam voelt dat deze vervolgens wilde ze worden uitgevoerd door je hele lichaam . Deze soorten vitamines kunnen in je lichaam blijven tot zes maanden , en zijn de vitamines A , D , E en K. In water oplosbare vitaminen worden niet opgeslagen in je lichaam ze in uw hele systeem bewegen door je bloed , en wat isn 't is afkomstig uit hetzij via zweet of urine . Deze vitaminen zijn vitamine C en een groot aantal van de B -groep waaronder vitamine B6 , vitamine B12 en vitamine B

2 . Deze moeten worden vervangen often.Each vitamine heeft een specifieke taak in je lichaam en het nemen van hen zal ervoor zorgen dat u het houden van uw lichaam in de best mogelijke conditie kan worden inch Vitamine A is goed voor je gezichtsvermogen en helpt om een goede huid te bevorderen en groei . Vitamine B helpt metabolische activiteit en is degene die je geeft energie en helpt om rode bloedcellen te maken. Vitamine C is ontworpen om uw weefsels , spieren en het tandvlees gezond te houden , het is ook effectief in het helpen om wonden te helen en is geweldig met je immuunsysteem. Vitamine D is belangrijk voor gezonde botten , het helpt het lichaam om calcium die uw botten sterk maakt absorberen. Vitamine E werkt samen met B naar uw weefsels en rode bloedcellen in goede staat te houden , en vitamine K helpt met bloed clotting.If u ontbreekt een van deze vitaminen dan kun je beginnen om onwel te voelen en je moet beginnen met het verhogen van uw dagelijkse hoeveelheid . Als je genoeg vitamines niet kan krijgen via je voeding dan kunt u supplementen te nemen , deze zijn net zo effectief . U dient de verpakking lezen op voedingsmiddelen om te zien wat vitaminen zijn in elk ding dat je koopt , zal dit u een beter begrip van wat er ontbreekt geven . U kunt vitaminen vinden in een breed scala van voedsel met inbegrip van sinaasappelsap , tarwe , melk en eieren . Al deze zijn zeer geschikt voor het toevoegen van meer vitaminen om uw dagelijkse intake.There zijn bepaalde groepen mensen die toegevoegde supplementen moet nemen om te zorgen dat ze genoeg vitaminen . Hiertoe behoren zwangere vrouwen , vrouwen in de menopauze meer dan zestig en mensen die roken en drinken . Dit zijn allemaal dreigen te worden vitamine tekort en met een aantal eenvoudige dieet veranderingen of aanvullingen zij ervoor kunnen zorgen dat ze krijgen precies wat ze elke dag nodig hebben . Als u de juiste hoeveelheid vitaminen per dag dan zul je gezond voelen en happier.Stress Management Technieken
Door: Popa en Kasey Woolsey