Hoe Vetzuren Give You Long Life

Als u geen rekening of andere vorm van essentiële vetzuren , neem deze aanbeveling serieus . Essentieel betekent dat je moet deze vetzuren in uw dieet omdat je lichaam ze niet kunnen maken . Je hebt ze komen van een externe bron - food.If we niet ons lichaam en de hersenen de voedingsstoffen die het nodig heeft te geven , zal het beginnen minder optimaal functioneren . Onderzoekers hebben ontdekt dat als je een tekort zijn aan omega - 3 vetzuren kan leiden tot depressie, angst , hartproblemen en tal van andere hygiënische omstandigheden en mentale problems.Part van de reden waarom EPA vetzuur is niet zo belangrijk is dat als het lichaam meer DHA kan bijvoorbeeld EPA niet worden omgezet in het. Indien het lichaam meer EPA , kan het heel gemakkelijk omzetten DHA erin om aan de demand.Fish verlaagt triglyceriden en vermindert hartkwaalrisico . Een studie gepubliceerd in augustus 2000 in het American Journal of Clinical Nutrition op post- menopauzale vrouwen bewaakt hun inname van vis en bleek dat degenen die meer aten van de omega-3 rijke olie hadden 25 % minder risico op het ontwikkelen van hart-en vaatziekten dan degenen die een placebo . EPA en DHA zijn waarschijnlijk de belangrijkste zuren ontbreken in uw dieet als je niet specifiek proberen om ze op te nemen . Deze worden op grote schaal verkrijgbaar in vis zoals zalm . Proberen te eten ' vette ' koud - water gebaseerde vis, maar ze zijn betere bronnen dan niet- vette warm water soorten. Enkele andere - vis -gerelateerde producten , zoals krill en algen , zijn ook levensvatbare bronnen als je niet de zorg voor fish.Of de vele vetten die er zijn, Omega 3 en Omega 6 zijn wetenschappelijk genoemd essentiële vetzuren ( EFA's) . De reden hiervoor is simpel - ze essentieel . Essentiële vetzuren zijn essentieel omdat ze in constante vraag van elke levende cel in het lichaam - maar het lichaam kan ze niet produceren op zijn eigen. Zij beroept zich op ons om hen te voorzien door middel van het voedsel dat we consumeren elke dag ! Krill olie gewoon lijkt krachtiger dan visolie . Ik begrijp niet goed waarom . Ik heb begrijpelijke uitleg te zeggen dat het bevat soja-isoflavonen die kunnen reguleren stemming door het nabootsen van oestrogeen lezen . Ik heb ook gelezen van de meer esoterische suggestie dat de antioxidant astaxanthine wordt aangetroffen in krill olie, maar niet vissen oil.Deep pacific Omega 3 helpt met ons cardiovasculaire systeem door te helpen bij hartaanvallen en beroertes te voorkomen . Ze zeggen dat de loutere aanwezigheid van omega- 3 vetzuren helpt de harten elektrische systeem , dat helpt tegen hartritmestoornissen voorkomen abnormalities.There een vierde klasse genaamd trans - vetzuren, die voor het grootste deel niet in de natuur voorkomen versterken . Dit zijn onverzadigde vetzuren die chemisch zijn veranderd door voedselfabrikanten om de houdbaarheid van vethoudende producten te verhogen . Dit is wat wordt geproduceerd wanneer de fabrikant maakt gedeeltelijk gehydrogeneerde oils.Education over dit onderwerp is pijnlijk laag in zicht in de moderne wereld , maar dat is niet de schuld van de wetenschap - de wetenschap is allang bewezen de deugd in deze zuren . Echter , omdat het niet een enkele eenvoudige soort van voedingsstoffen met een enkele eenvoudige werking , de complexiteit van omega 3 afdelingen mensen af. . Laat je niet afschrikken door wat je niet begrijpt
Door: Carine Taleen