Inzicht Multivitamines

De missie van vitaminen is uitgegroeid tot een landelijke tijdverdrijf . Veel mensen denken van een dagelijkse multivitamine pil als nutritionele dollar op de bank . Ontbijtgranen dat zeggen alle noodzakelijke vitaminen en mineralen bron zijn populair , ondanks hun relatief hoge kosten. Sommige mensen hebben geleid om te geloven dat onze fundamentele dieet onvoldoende is en dat ze vitaminen en mineralen medicijnen nodig om hun eisen hulpbronnen en op te lossen hun kwalen . Wat hun factoren daarvoor , Noord-Amerikanen besteden veel geld aan deze products.Wellness wetenschappers weten dat een goed uitgebalanceerd dieet , samen met keuzes uit alle van de fundamentele vier rantsoen groepen , geen supplementen nodig . Zoals het bloed en weefsel vitamine niveaus van individuen op dergelijke diëten worden gemeten , ze zijn typisch. Vitaminetekorten kunnen niet worden gediagnosticeerd door haar gevolgd omdat er geen vitaminen boven de wortel , als voor mineralen , er is geen algemeen erkend gebruikelijk voor onder gewone minerale blij van hair.Even hoewel de voedingsbehoeften van individuen verschillen op basis van hun inherente erfenis , medische eisen , levensstijl en gewoonten , de voorgestelde nutriëntinname omvatten het gehele bedrag van de gebruikelijke behoeften. Natuurlijk , mensen op onevenwichtige voeding plannen lopen het gevaar van niet zetten hun vitale voedingsstoffen , waaronder vitaminen . Vegetariërs , ook , misschien zal missen op noodzakelijke voedingsstoffen als ze verbruiken geen zuivelproducten of eieren . Alcoholgebruik en langdurige behandeling met bepaalde geneesmiddelen kan beïnvloeden vitamine winkels of uw vermogen om vitaminen te absorberen . Er is geen duidelijk bewijs van meer dan een triviale verlies van voedingsstoffen door rokers en mensen die hoeveelheden cafeïne bevattende producten te consumeren . Kieskeurige eters en degenen die zijn te druk om lopen ook risico's verbruiken met hun gezondheid als zij zich niet aan de regels van de gematigdheid en meng die ten grondslag liggen aan de fundamentele vier voedsel groups.If het behoud van een evenwichtige voeding of upgraden van uw huidige dieet om een evenwichtig niet mogelijk is , dan dagelijkse multivitamine geneeskunde , als dat mogelijk is gemaakt op het advies van een arts , kan u helpen aan uw eisen voldoen . In de meeste gevallen , een multivitamine pil die niet meer dan de aanbevolen consumptie van voedingsstoffen van de zes essentiële vitaminen bronnen is de top keuze . Supplementen van de vet oplosbare vitaminen zijn zelden nodig , en onze darmbacteriën hulpbronnen biotine en pantotheenzuur acid.Enrichment is de toevoeging van vitaminen en andere voedingsstoffen rantsoen aan verhoogde niveaus dan al aanwezig . De procedure van verrijking begon als een techniek te verbeteren of verlichten van lichamelijke of potentiële voedingswaarde gebrek in een hoeveelheid van het segment van de bevolking . De toevoeging van vitamine D in melk en B -vitamines in witte bloem en brood zijn opmerkelijke maatregelen die zijn genomen in het belang van de openbare wellbeing.Much van de hoogwaardige reputatie van grote dosering is te wijten aan de overtuiging dat als een kleine hoeveelheid een vitamine is goed voor u, dan is een groot bedrag nog beter. Liefhebbers van grote dosering zeggen genezingen van ziekten, variërend van verkoudheid tot een psychische aandoening , maar geen van deze beweringen heeft wetenschappelijke waardering doorstaan ​​. De commissie die de voorgestelde verbruik van voedingsstoffen formuleert onderhoudt , net als bijna alle voedingsdeskundigen , niettemin , dat er geen direct wetenschappelijk bewijs dat mega doses zijn leerzaam waar er direct bewijs dat zij gematigd schadelijk kunnen zijn . Om dit te illustreren , grote doses vitaminen A en D zijn giftig ; niacine kan leiden tot hart -en spijsverteringsproblemen veroorzaken , en vitamine C kan de groei bevorderen van nierstenen . Het is duidelijk , doe-het -zelf vitamine dosering is iets te worden benaderd met de nodige voorzichtigheid en mag op geen enkele wijze te betrekken grote doses van vitaminen of mineralen
Door: . David Steel 1234