4 Fundamentele regels voor een Ripped 6 Pack

OK , hier is hoe je een geripte 6 pack te krijgen. Hoewel het eenvoudig om 6 pack abs te krijgen , het is niet gemakkelijk . Maar deze tips zal je een geweldige start.Just volg ze en je zult in staat zijn om op te scheppen en pronken met je geweldige gebeiteld abs alles wat je wilt . Hoewel het echte work.Lose FatThe nummer een factor zal nemen in het krijgen van een geripte 6 pack is hoeveel vet je lichaam heeft . Als je te veel vet , je gewoon niet in staat om uw abs.So zien , je eerste doel moet zijn om voeding naar beneden en vet te verliezen . Uit te werken en toe te voegen spier kan later komen - in het begin , gewoon concentreren op het verliezen van vet . Ik kan niet genoeg benadrukken het verliezen van vet genoeg . Dit is de belangrijkste maatregelen te nemen om 6 pack abs.Gain MuscleOnce krijg je gedropt genoeg lichaamsvet om je buikspieren te zien , is het tijd om de opbouw van uw spieren . Die je deze geweldige buikspieren je want.The truc met het verkrijgen van spier zal geven is dat je meer moet eten om je spiergroei te voeden . Maar als je te veel eet je op vet zetten , samen met de spier - wat te doen ... Er zijn verschillende oplossingen . Wat de meeste bodybuilders doen is een ' bulking ' fase van hun opleiding , waar ze op spier-en vetweefsel , en een ' snijden ' fase , wanneer ze voeding omlaag om vet te verliezen met behoud van de spier zetten ze on.Another oplossing is om te tellen je calorieën en eet gewoon 200 of 400 extra calorieën per dag , zodat je net genoeg eet om op spier . Hoewel dit krijgt een pain in the ass te zijn , vind ik . En je hebt om jezelf te volgen om ervoor te zorgen dat je in die sweet spot voor spiergroei , maar niet vet growth.Whichever methode je ook kiest , werk van maken . En terwijl er prima 24/7 is mogelijk, het is difficult.Watch Wat u EatSeriously , als je op dieet neer op uw geripte 6 pack en als je probeert om op spier- , bijhouden wat je eet . En als je nog nooit eerder hebt gedaan , tellen de calorieën die je eating.Counting je calorieën is de ultieme manier van het controleren van wat je eet . En als je nog nooit hebt doe het niet , ik beveel het - je zult een hoop leren over hoe wat je eet invloed op je lichaam , en hoe vaak voedsel dat je eet de hele tijd eigenlijk veel meer calorieën in hen dan je zou think.If je niet het tellen van calorieën , het ten minste een soort van dagboek voedsel . Als je totaal niet bijhouden wat je eet , het is heel gemakkelijk om te veel te eten en te saboteren enige kans op het krijgen van een geripte 6 pack.Sleep ! Waarom is slaap belangrijk? Nou ja , voor starters slaap is wanneer je groeihormoon en testosteron ( zelfs de dames ) , die u helpen te behouden en te bouwen muscle.Also vrijgeven , gebrek aan slaap triggers je meer honger hebben . En laat opblijven en niet genoeg tijd geeft je ook een hoop meer tijd te geven aan snacken . Zeg gewoon : "Ja ! " om te slapen! En nu ... Als je boven volg de sixpack tips , je zult het heel eenvoudig om uw geripte 6 pack te krijgen. Hoewel het nooit gemakkelijk zijn, ondanks wat de marketeers zou je zeggen - anders zou iedereen 6 pack abs te krijgen Check de links hieronder voor meer informatie en details over hoe je geripte abs , samen met tal van tips en trucs die ' ! ll maak je vet verlies gemakkelijker . Ze zullen echt helpen , vooral als je op een plateau
Door: . AaronM