1 . Het ontbijt is een must. Er zijn tal van studies die hebben aangetoond dat wanneer kinderen eten een gezond ontbijt , kunnen ze beter op school concentreren geweest . Bovendien zullen ze meer energie gedurende de dag . Het kan gemakkelijk zijn om ontbijt overslaan als je in een haast , maar als je wilt ervoor zorgen dat uw kinderen zijn het beoefenen van gezond eten , moet je ze voorzien van ontbijt.
2 . Een van de gezonde voeding feiten voor kinderen zou het belang van zuivel zijn. Botten van je kind zijn nog in ontwikkeling . Dit betekent dat calcium is een must. Zuivelproducten zijn zeer hoog in calcium . Het enige wat u hoeft te doen is zoeken naar vetarme producten zoals magere of 1 % melk en vetarme kazen .
3 . Kinderen hebben meer kans bereid om gezond eten te oefenen als je hen in staat stellen te worden betrokken in de keuken te zijn . Wanneer u klaar om een familie diner te bereiden , moet u toestaan dat uw kinderen te helpen . Kijk voor eenvoudige taken die niet gevaarlijk zijn voor hen zal zijn , maar zal ze het gevoel dat ze hebben een belangrijke verantwoordelijkheid .
4 . Misschien is een van de belangrijkste gezonde voeding feiten voor kinderen zou zijn hoe waardevol fruit en groenten zijn . Vele malen, zullen kinderen kiezen voor ongezonde junk food meer dan groenten en fruit, maar kinderen moeten vijf porties van deze gezonde voedingsmiddelen elke dag. Vind manieren om ervoor te zorgen dat ze ze krijgen door fruit plakjes voor snacks of weinig suiker vruchtensappen .
5 . Familie diner maakt een verschil. Wanneer u alle zitten voor een maaltijd , is het veel gemakkelijker om te controleren of uw kind gezond eten . Ongeacht hoe druk je bent, probeer een familie maaltijd samen elke dag hebben . Zoals u kunt zien , zullen deze vijf gezonde voeding feiten voor kinderen maakt het veel gemakkelijker voor u aan de slag om te zorgen dat uw eigen kind is gezond voor een betere toekomst eten
Door: . Russell MacDonalds