1 . Beginnen door te kijken op het produceren gangpad . Er zijn veel studies die aantonen zowel bosbessen en acai bessen hebben anti -aging eigenschappen geweest . Het heeft te maken met het feit dat deze twee bessen zijn boordevol antioxidanten , die zeer nuttig zijn in het houden van uw huid er jong en smooth.
2 . Avocado's moet je vriend zijn . Deze groene groenten zijn rijk aan monosaturated vet, dat is goed voor je. Daarnaast zijn ze hoog in vitamine E , die kan uw huid er jonger te houden .
3 . Kijk vervolgens op het vlees gangpad . Veel mensen weten niet eens overwegen dat er vlees dat een onderdeel van een gezonde voeding dieet plan zou moeten zijn , maar er zijn . In feite , eiwit dat je wint van pluimvee , eieren , mager rood vlees en zal alles wat je te voorzien van eiwitten , wat belangrijk is in het helpen u snel te herstellen van ziekten.
4 . Naar vis . Als het gaat om een voedsel dat gezond eten lijst zou top , zou het zeker zijn vis die hoge gehalte aan omega - 3 vetzuren bevat . Deze vetten zal helpen om de huid gezond. Ze zullen ook bijdragen aan hoe jong je je voelt , omdat ze een groot deel van de vitaliteit kan bieden.
5 . Vergeet niet de kruiddoorgang . Talrijke studies hebben aangetoond dat knoflook is erg gezond voor je. In feite kan het drastisch de kans op hart-en vaatziekten . Het helpt ook houden het hart jong en gezond . Vergeet niet , de vergrijzing begint aan de binnenkant. Als u kiest voor deze vijf gezond eten voedsel , kunt u veel doen om het verouderingsproces vertragen . Anti - aging voedingsmiddelen zal u helpen op de binnen en buiten , zodat u kunt kijken en voelen jonger
Door: . Russell MacDonalds