Atkins Diet Foods

Atkins dieet voedingsmiddelen zijn gemakkelijk te vinden en overal beschikbaar . Er zijn veel soorten om uit te kiezen, of kies je voorverpakte low-carb dieet voedingsmiddelen of maak je eigen maaltijden . Maakt niet uit hoe je het plan Atkins doen, is er een oplossing die er voor je . Je moet het Atkins voedselpiramide in gedachten te houden wanneer u voedsel keuzes te maken . Het Atkins piramide ziet er veel anders uit dan de USDA Food Guide Pyramid . De basis van de piramide bestaat eiwitbronnen zoals eieren , vis , vlees , kip en tofu . Op dagelijkse basis , moet uw dieet voornamelijk uit deze voedingsmiddelen . De tweede laag heeft een lage glycemische groenten zoals groene salades , broccoli , bloemkool , asperges en spinazie . Het derde niveau bestaat uit bessen en avocado . Vruchten moeten worden gebruikt op incidentele basis na de eerste fasen van het Atkins-dieet . Plantaardige en plantaardige oliën , kaas , zuivel, noten en peulvruchten zijn spaarzaam en in de juiste porties gebruikt . Terwijl de FDA piramide heeft oliën en vetten aan de top piek, het Atkins piramide plaatst volkoren voedsel op deze plek . Volkoren voedsel moet zeer incidenteel worden gebruikt en geen make- up de steunpilaar van het Atkins-dieet . Wanneer u het plan Atkins begint , moet u ervoor zorgen dat u begrijpt welke voedingsmiddelen zijn aanvaardbaar voor uw fase van het programma . De inductie fase is de meest beperkende , maar het duurt twee weken . U bent het aan uw dieet succes te blijven binnen de lijst acceptabel voedsel . Een van de beste manieren om dit te doen is het Atkins menu plannen die worden afgedrukt in de New Diet Revolution boek volgen . Er zijn ook Atkins kookboeken en kookboeken die zijn gericht op andere low carb diëten die nuttig zijn bij het ​​formuleren maaltijd plans.It is een handig idee om een spiekbriefje van aanvaardbare Atkins voedsel gebruiken waar u ook gaat zijn . Als u uit en over en honger , het laatste wat je wilt doen is om te proberen om terug in je geheugen denken om erachter te komen wat je wel en niet kunt eten. Het dragen van een lijst van aanvaardbare voedingsmiddelen met u zal maken het vinden van een snack of maaltijd , terwijl op de vlucht gemakkelijk. Je kunt niet altijd vertrouwen op " low carb " labels om u te vertellen of iets dieet vriendelijk. Sinds low carb werd de nieuwe dieet rage , hebben fabrikanten zijn springen op de bandwagon Atkins lijners trekken . Ze bestempelen items low carb om producten te verkopen en niet over uw gezondheid in het achterhoofd. Zich baserend op voedingsmiddelen uit uw eigen persoonlijke lijst is de beste manier om te verblijven op de plan.Another goede bron voor het bijhouden van de juiste voedingsmiddelen Atkins is een online dieet programma . Er zijn verschillende beschikbaar . Sommige zijn gratis en sommige hebben een kleine maandelijkse vergoeding . De programma's moet je je registreren en dan ze u te voorzien persoonlijke weekmenu plannen op basis van uw behoeften en uw koolhydraten gram niveau . Normaal gesproken zijn er bedrukbare wekelijkse boodschappenlijstjes die maken het ophalen van Atkins-dieet voedsel uit de supermarkt gemakkelijk en quick.Atkins dieet voedsel is gemakkelijk te vinden als je eenmaal weet wat je zoekt. De boeken , voedselpiramide en online bronnen kan u helpen beter voedsel keuzes te maken en te blijven op het dieet voor de lange termijn
Door: . Randy DeHetre