Het Atkins- dieet heeft veel voordelen voor de gezondheid , maar het is niet echt gemakkelijk op de portemonnee . Vers vlees zijn enkele van de duurste items in de supermarkt en als je Atkins volgen , moet u veel van hen te kopen . Echter, er zijn eenvoudige stappen die u kunt nemen om kosten te besparen op deze low - carb plan.First plaats, wees creatief in uw maaltijd planning . Vergeet niet dat de meeste dieetboeken en geschreven om lezers te verleiden tot nieuwe combinaties van voedsel te proberen . De recepten in deze boeken bevatten de duurste ingrediënten. Je hoeft niet te koken als een professionele chef-kok om in staat om de voordelen van het Atkins-dieet ervaren. Er zijn veel eenvoudige recepten die je kunt maken die binnen het plan en veel minder kost dan de foto's in de dieetboeken . Als u de maaltijd plannen met de boeken te wijzigen, kunt u genieten van de low carb levensstijl op een budget.One van de meest belangrijke stappen te nemen is om uw vlees te kopen in bulk . Als je voorraad op grote pakketten gemalen rundvlees , kip en vis je bezuinigen op je eiwit kosten . U kunt de grote verpakkingen in kleine diepvrieszakjes scheiden en vries ze in maaltijd - porties . Twee tot vier kipfilets in een zak zijn gemakkelijk te ontdooien en maak een flinke maaltijd. U kunt ook koken gehakt in vele verschillende variëteiten en vries de gekookte porties. Probeer het doen van een deel van het vlees met taco kruiden , een ander deel met hamburger kruiden en het derde gedeelte met Italiaanse kruiden . Op die manier zul je in staat om veel van de hamburger vlees te gebruiken en nog steeds variatie in je diet.Also , kijk naar minder malse stukken vlees te snijden in de kosten in uw supermarkt geld . Terwijl de filet mignon lekker kan zijn , is het niet past in elk budget . Minder malse stukken rund-en varkensvlees zijn uitstekende crock - pot maaltijden, en het gebruik van een slow cooker zal helpen mals hen. Kijken naar alternatieve eiwitbronnen zoals eieren en tofu . Beide items pack een krachtige proteïne punch voor een fractie van de kosten van vlees . Noten zijn een goede bron van eiwitten als goed, maar ze kunnen duurder worden heel snel . Sommige recepten oproep voor dure macadamia noten en cashewnoten . Walnoten , pinda's en amandelen bevatten evenveel eiwitten voor een fractie van de kosten . Gemengde groente salades zal een groot deel van uw dagelijkse Atkins maaltijden te maken . Hoewel het misschien verleidelijk om te zakken salade die al gehakt kopen , ga je moeten betalen $ 2 tot $ 3 per zak. U kunt drie hoofden van de verschillende soorten sla te kopen voor dezelfde kosten en maken het equivalent van zes zakken van voorverpakte salade. Ook overwegen te investeren in een slacentrifuge . Dit handige apparaat maakt zelfgemaakte salades krokante en satisfying.Be creatief met uw menu's en het gebruik van producten en vlees die te koop zijn . Als je hebt een recept dat vraagt om kippenborsten en kalkoen toevallig te koop , ga je gang en vervangen deze week . Zorg ervoor dat u een aanvaardbare voedsel lijst met u de supermarkt , zodat u kunt zien of een verkoop voedsel is een goed substitutie op de Atkins plan.When je naar de winkel, kunt u ook kosten besparen door uw aankoop van low-carb beperkende verpakte levensmiddelen . Deze items zijn erg duur , en soms vol met schadelijke chemicaliën . Zij kunnen ook verborgen koolhydraten die uw gewichtsverlies inspanningen kunnen kraam bevatten . Het Atkins- plan kan effectief worden gevolgd zonder gebruik te maken van deze producten . Tenzij het een speciale gelegenheid , sla ze allemaal together.Finally , zijn best om uw maaltijden en uw shopping trips te plannen, zodat u uw boodschappen kunt doen op een effectieve manier . Het gaan naar de supermarkt onvoorbereid of, nog erger , honger kan een ramp betekenen voor uw budget . Plan elke week menu vooruit en tijd en dan kopen wat je nodig hebt om die maaltijden te maken Muziek van : . Randy DeHetre