Atkins en onbewerkte voedingsmiddelen

Wanneer u voor het eerst op het Atkins- programma , kunt u in de verleiding komen om te profiteren van veel van de lage koolhydraten producten op de markt vandaag . Er is een grote verscheidenheid van verpakte producten die specifiek zijn vervaardigd om low - carb . Deze omvatten low-carb snacks , low - carb bakproducten en low - carb substituten ( zoals pasta of brood ) . Hoewel het misschien verleidelijk om uw winkelwagen te vullen met al deze goodies , het is het beste voor uw dieet en voor je gezondheid om ze te gebruiken sparingly.One van de belangrijkste dingen om te onthouden over het Atkins- dieet is de focus op ruwe , onbewerkte voedingsmiddelen . Het centrum van voeding , zoals blijkt uit het Atkins-dieet voedselpiramide , is verse groenten en vers vlees . Toegevoegd in de mix zijn natuurlijke kazen , een selectie van fruit en uiteindelijk geheel onbewerkte granen. Er zijn geen verpakte vleeswaren , groenten in blik of instant anything.There is een reden dat de Atkins voedselpiramide toont deze voedingsmiddelen in hun ruwe toestanden . Er zijn grote voordelen voor de gezondheid in minimaal bewerkte voedingsmiddelen . Rauw , geheel voedsel behouden meer vitaminen en voedingsstoffen dan voedsel dat door middel van chemische en industriële verwerking zijn geweest . Bereide levensmiddelen zijn meer kans te worden besmet met chemische additieven die een hele reeks van problems.Raw kan veroorzaken , verse ingrediënten bieden de beste basis voor een gezonde voeding . Veel lijners rekenen op voedingsmiddelen die technisch zijn toegestaan ​​op het plan, maar niet goed voor de gezondheid . Een voorbeeld is spek . Veel mensen op het Atkins- dieet verbruiken veel spek . In feite zijn veel gebruikt als een onderdeel van hun dagelijkse voeding eiwit . Echter , spek bevat grote hoeveelheden natrium nitriet , een ingrediënt dat bekend is kankerverwekkend. Hoe meer spek ze eten , hoe meer ze zich blootstellen aan deze chemische en vele others.The Atkins piramide, en het Atkins dieet boeken , adviseert onbewerkt, ongeraffineerd en niet- bereide levensmiddelen voor een reden. Als mensen volgen deze aanbevelingen , zullen ze verliezen gewicht en ervaring gezondheid transformaties . Door het eten van verse en natuurlijke voedingsmiddelen die u zult het verstrekken van uw lichaam met de voedingsstoffen die je nodig hebt om een optimale gezondheid te hebben. Terug naar die verpakte en verwerkte low - carb voedingsmiddelen . Technisch ze deel uitmaken van de low - carb programma . Ze kunnen worden gebruikt met mate als substituten voor uw favoriete koolhydraten zwaar voedsel . In een snuifje , kan low-carb brood en gebak u helpen om over verlangens en variatie toevoegen aan uw Atkins-dieet plan. Echter , een blik op de etiketten van deze producten laat zien hoe chemisch bewerkte deze items kunnen worden . Het wordt aanbevolen dat u deze producten met mate te gebruiken. In sommige individuen , low-carb verpakte items veroorzaken onbedwingbare trek in koolhydraten . Dit kan een verblijf op het dieet nog moeilijker . Als u vindt dat low-carb verwerkte voedingsmiddelen je wilt binge op carb - zwaar voedsel , dan is het beste dat je uit de buurt van deze producten te blijven . Deze producten kunnen ook carb telt dat je dagelijkse koolhydraten niveau zal verhogen zonder je te beseffen it.If je ervaart een kraam in uw gewichtsverlies op het Atkins- plan, opnieuw te evalueren uw inzet voor onbewerkte en ongeraffineerde voedingsmiddelen hebben verborgen . Als u al het eten van te veel low - carb verwerkte voedingsmiddelen , kunt u consumeren verborgen koolhydraten en het eten van meer dan nodig . Probeer het elimineren van deze producten en heroriëntering van uw dieet op onverwerkte en ongeraffineerde voedingsmiddelen , zoals die gezien op het Atkins- dieet piramide. Als je gaat boodschappen doen, tijd doorbrengen langs de buitenrand van de winkel waar de verse , onbewerkte voedingsmiddelen zijn . Dit zal helpen voorkomen dat de verleiding van verpakte voedingsmiddelen die kunnen leiden uw dieet astray.You kan nodig zijn om vertrouwen op verpakte vleeswaren , groenten en fruit van tijd tot tijd . We leiden een druk leven en gemaksproducten zijn onderdeel van het leven . Het is begrijpelijk dat u wellicht een aantal blik soep , spek of ingeblikte groenten gebruiken in je dagelijks leven . Echter , een inspanning leveren om uw dieet inspanningen te concentreren op een breed scala aan verse , onbewerkte voedingsmiddelen . Uw gezondheid en gewichtsverlies inspanningen zal sterk worden beloond
Door: . Randy DeHetre