1 . Het water snel Sommige vasten voorstanders eigenlijk snel voor maximaal 40 dagen per keer. Maar zo'n snel is onverstandig . De meeste deskundigen zeggen dat je moet nooit vasten op water alleen voor meer dan 3 dagen . Zelfs dat kan riskant zijn als je niet VEEL water.2 drinken. De een dag per week snel Sommige mensen hebben het gewichtsverlies succes gehad door het nemen van een dag per week vrij van het eten .
3 . Het om de andere dag snel - ik was een beetje verbaasd dat de mensen die dit middel van een dieet hebben aangenomen eten wat ze willen op niet - vastendagen . Door niet te veranderen van hun eetgewoonten ze opzetten zichzelf voor mislukking .
4 . De halve dag fast - Dit soort snelle gewoon niet produceren gewichtsverlies. Dit soort bedrog aan het systeem daadwerkelijk kan leiden tot het verkrijgen van weight.
5 . De geestelijke fast - Ik heb geen ruzie met zo'n snelle . Als u denkt dat het vasten is noodzakelijk voor een dichtere wandel met God dan doen . Wees voorzichtig om veel water te drinken en dit binnen de 3 dagen venster zoals eerder mentioned.
6 . De limonade snel Ik heb dit dieet geprobeerd en eigenlijk bleef het voor ongeveer 2 weken . Het doel van het dieet is primair bij reiniging van het lichaam van toxines en fecale verwijderen vuil. Voor zover het gewicht tijdens de snelle verloren zal het snel terug te komen . De limonade drankje dat ik gebruikte bestond uit organische ahornsiroop , citroensap , water en cayennepeper . U geniet van het brouwsel gedurende de dag. Het was OK voor een paar dagen, maar ik uiteindelijk groeide erg moe van limonade .
7 . Het sap snel - De beste sapcentrifuge die ik heb geprobeerd is de Jack Lalanne Juicer . Dit is een geweldige manier consumptie van rauwe groenten en fruit , zonder verlies van essentiële voedingsstoffen en nog steeds de voordelen van een aantal van de vezel . Gewoon voorzichtig te veel suikerhoudende vruchtensappen niet te consumeren . Dit is eigenlijk een gedeeltelijke snel en het sap dient als een of twee keer per dag maaltijd substitute.
8 . De detox snel Detox voorstanders suggereren uitvoering van deze snelle 3 keer per jaar voor 7 dagen per keer. Het vereist meer dan een liter water per dag , anti - oxidant supplementen , multi - vitaminen , en een enkele glazen van groente-en fruitsappen per dag . Als dit klinkt als iets wat je lichaam nodig heeft dan voeren en online zoeken naar een gerenommeerde site over het onderwerp. Sommige vrienden van zweren bij deze vasten techniek . Maar let op dat ze het niet om gewicht te verliezen niet doet maar het zal waarschijnlijk produceren een aantal korte termijn gewichtsverlies benefit.
9 . De flush fast - Vereist een liter en een half water per dag plus groene thee . U kunt nog steeds eten meerdere maaltijden per dag . Voorstanders beweren dat dit dieet vet zal spoelen uit het lichaam en verhogen de stofwisseling als je het een keer per month.That ' s een overzicht van het vasten als een gewichtsverlies bron doen . Zoals ik al zei heb ik geprobeerd een aantal van deze vasten technieken in de loop der jaren, maar in ieder geval het gewicht verloor ik kwam al snel terug . En zo is het voor elke snel gewichtsverlies methode. Het gewicht komt net terug ... plus some.The enige dat uiteindelijk werkte voor mij was om te veranderen naar een gezonde levensstijl die betrokken gezond eten en het krijgen van consistente oefening . Van alle honderden ( of duizenden ) van voeding mogelijkheden van een gezonde levensstijl is het enige dat het gewicht krijgt af en houdt het uit. Nog belangrijker is dat er geen gezondheidsrisico's , maar er zijn tal van wellness benefits.If je nog wilt duiken in het vasten dan adviseer ik hoogst dat u een arts raadplegen eerste
Door: . Richard Weirich