Ik ben vaak gevraagd om een effectief gewichtsverlies dieet suggereren . Mijn antwoord is altijd te vragen om opheldering over wat er werkelijk wordt gevraagd . Wat wordt bedoeld met het woord " effectief " " effectief" heeft verschillende betekenissen voor verschillende mensen . Bijvoorbeeld , mijn vrouw , een "effectieve " dieet is er een die haar in staat stelt tot 5 pond te verliezen, zodat ze meer comfortabel kunnen passen in haar jeans of afslanken voor een speciale event.For me , aan de andere kant , een "effectieve " gewichtsverlies programma is er een die opstijgt meer dan £ 40 en houdt het uit voor life.In andere woorden, als iemand op zoek is naar een "effectieve dieet" ze vragen van een zeer uniek en persoonlijk perspectief . Wat er werkelijk gezegd is: "Ik wil weten over een dieet programma dat is zo effectief dat het zal werken voor mij en doen wat ik wil dat het doet . " Zo dan , vanuit mijn persoonlijk standpunt , hier zijn mijn gedachten over wat een effectief dieet zou volbrengen - . Hiermee kunt u het gewicht dat je nodig hebt om te verliezen - het gewicht blijft uit voor de rest van je leven - je voelt je energieker en niet vervallen van een dieet - Als gevolg van een dieet je lichaam wordt een lagere verliezen setpoint - u zich beter voelen en er beter uitzien - je krijgt veel complimenten over je uiterlijk - je bent aanzienlijk gezonder dan je was voordat je je dietBack begon op onze vraag . "Wat is een effectief gewichtsverlies dieet ? " Als je deze vraag die je kan vragen om de identiteit van een specifiek dieet vragen . Je kon gewoon kunnen vragen , "Geef me de naam van een dieet dat zal werken voor mij?" Of je zou kunnen betekenen , " Wat moet er gebeuren voor een dieet effectief te zijn ? " Misschien je eigenlijk wilt al het bovenstaande weten . " Ik wil weten over een specifiek dieet dat zal werken voor mij en wat ik moet doen om het te zien door tot succes. " Als u denkt dat u uw individuele "effectieve " dieet hebt gevonden dan zijn er een aantal dingen die je kunt doen om het verhogen van uw kans op het bereiken van je doelen . Nu Hier zijn 6 tips voor het maken van uw plan van het gewichtsverlies effectief :
1 . Krijgen aan de wortel van het probleem . Identificeer de echte oorzaken voor uw gevecht met overgewicht . Bijvoorbeeld , mijn probleem opgedoken na de dood van mijn vader toen ik elf was . Het was pas jaren later realiseerde ik me dat " spanning " en " verdriet " vormden de kern van mijn gewicht probleem . Ik at om mezelf beter te voelen . Dat gedrag volgde mij voor vele jaren te komen . Ik moest leren dat verdrinking mijn verdriet in voedsel was eigenlijk maar erger ... niet better.
2 . Omscholen je hersenen - De oude manier werkt niet. De manier waarop je denkt over voeding en lichaamsbeweging is helemaal verkeerd . Verander je denken om uw levensstijl te veranderen . Eten is net als iedere andere aangename verwennerij . Als er geen grenzen je verliest controle. Instant bevrediging is niet langer uw beloning. Uw beloning zal een NIEUWE u ... gezonder , energieker , meer attractive.3 zijn. Haal je " branie " op . Ontwikkelen en de houding van het vertrouwen dat je " in om het te winnen ! " Je kunt niet falen .
4 . Niet racen naar de finish ... methodisch wandeling naar de overwinning. Als je jezelf te hard en te snel je jezelf verbrandt out.
5 . Kijk niet naar een ander dieet ... OOIT ! Dit is het laatste dieet je ooit nodig zult hebben .
6 . Neem verantwoordelijkheid voor jezelf . Kijk niet naar iemand of iets als de bron voor uw succes . Keur het oude gezegde : "Als het is om ... het is aan mij . "
Door : Richard Weirich