5 . Hier zijn tien gezond verstand tips die mij geholpen het gewicht te verliezen en bewaar deze uit voor good.
1 . Hier krijg je een goed gewicht scale.A goede schaal is essentieel voor vele redenen en je hoeft niet om een fortuin te besteden aan een. In plaats van functies, gericht op een weegschaal die een nauwkeurig gewicht verslagen. Ook zet de weegschaal op een harde , vlakke vloer om een nauwkeurige reading.2 krijgen . Weigh- in regelmatig en consistently.Always weging op hetzelfde moment (met of zonder kleren ) , dus je kunt een gewicht te vergelijken met de volgende . Misschien weging eerste ding in de ochtend of vlak voor bed.
3 . Echt , eerlijk , en echt committeren aan het verliezen weight.At een gegeven moment moet je zeggen: " genoeg is genoeg " . Begin met het maken van een lijst van alle redenen die je motiveren . Ook beseffen dat het verliezen van gewicht moet een verandering van levensstijl worden als je wilt dat het off.4 blijven . Volg uw weight.One van de beste dingen die je kunt doen om gewicht te verliezen is om je gewicht te volgen in de tijd. Er is iets over het proces dat is heel motiverend en het gevoel van betrokkenheid die daarmee gepaard gaat is amazing.
5 . Houd je gezond verstand wanneer je wint weight.It is niet ongebruikelijk om een geweldige dag of week van eten en bewegen hebben , alleen om op de weegschaal en je ziet een kleine gewichtstoename . Blijf positief . Uw gewicht zal terug naar beneden komen ( en meer ) .
6 . Een dieet plan dat werkt voor iemand anders kan niet werken voor you.It kan enige tijd duren om een dieet plan dat past in uw levensstijl te vinden. Hoe eerder je kunt achterhalen wat voor u werkt , hoe gelukkiger je zult be.
7 . Als je niet kopen , kun je niet eten it.Avoid opslag van uw kasten met voedingsmiddelen en snacks die slecht zijn voor je dieet . Het dwingt je te committeren aan gezond eten . Als het niet op de plank , dan zal je niet in staat om het eten als je wilskracht is weak.
8 . Houd een levensmiddel diary.A eetdagboek houdt je verantwoording , het dwingt je om eerlijk te zijn met jezelf , en het opent je ogen over wat je eet . Je zult veel leren over jezelf in het proces en dat zal veel baat hebben je naar beneden de road.
9 . Niet overslaan meals.Not eten is niet de oplossing . Wanneer uw lichaam gaat zonder voedsel , het gaat in " honger-modus " , waar je metabolisme vertraagt en het lichaam probeert zich te behouden . Als je regelmatig eet je stofwisseling blijft en je lichaam verbrandt meer calorieën ( en vet ) .10 . Eet ontbijt ! Wanneer u ontbijten het wakker je lichaam omhoog en krijgt uw stofwisseling bewegen . Het is een injectie van energie . Je lichaam begint het verbranden van calorieën vrijwel onmiddellijk. Zeg " ja" tegen een gezond ontbijt elke day.Copyright ( c) 2011 heel gezond Technologies . U hebt toestemming om dit artikel online of in print reproduceren zolang het volledig is gekopieerd zonder wijzigingen en omvat de volgende verklaring : "Artikel door Brad Marcum , oprichter van heel gezond Technologies en oorspronkelijke maker van Weight -By -Date dieet software. u kunt meer over Brad en zijn bedrijf te leren op weightbydate.com " Muziek van : . Brad Marcum