1 . Veel groenten worden beschouwd als negatief calorie voedsel , omdat ze een zeer laag caloriegehalte . Groenten hebben essentiële voedingsstoffen die ons lichaam gezond te houden , zonder verhoging van het lichaam de calorieën tellen . Kool is zo'n groente die werkt als een diureticum door het doorbreken van de maag vet , omdat het zwavel en jodium bevat . De selderij calorieën zijn zo laag dat het ook wordt genoemd als een groente met negatieve calorie count.
2 . Junk food heeft de neiging om een hoog suikergehalte hebben en bevat veel geraffineerde producten , zoals sterk geraffineerde meel of aardappelen . Geraffineerde bloemen en aardappelen worden omgezet in suikers in het lichaam en dus meer bijdragen tot buikvet dan andere nutrients.
3 . Als je een licht ontbijt en lunch , gevolgd door een familiediner je eet de meerderheid van uw calorieën op het verkeerde moment van de dag , je in feite je lichaam aanmoedigen om calorieën op te slaan voor de volgende dag . Wat u moet doen is eten voor uw activiteiten , het eten van een beetje toe te wijzen zal uw stofwisseling in beweging te houden , vermijd middag dieptepunten en uiteindelijk zul je meer calories.4 verbranden. Om uw wens om buikvet te verliezen om te zetten in werkelijkheid , moet u een realistisch plan te maken en hou je eraan . Dit is zeer gemakkelijk te doen . Weet alleen dat wanneer je een plan maken na het lezen van deze tips , zal je zo veel meer kans om succeed.5 zijn. Het vitamine C-gehalte in de meeste fruit is hoog en dit is een van de belangrijkste redenen waarom de vruchten worden beschouwd als vetverbranding voedsel . Vitamine C helpt het lichaam af te breken het opgeslagen vet sneller en ook bekrachtigt de carnitine aminozuur dat het lichaam in staat om vet te verbranden sneller versnelt .
6 . Het consumeren van de verkeerde soorten koolhydraten voegt dramatisch om buikvet . Wees voorzichtig te veel geraffineerde koolhydraten zoals witte bloem , pasta , witte rijst of aardappelen niet te consumeren . Vermijd producten die met deze items en de focus op het krijgen van uw koolhydraten uit verse groenten en fruit . Het consumeren van volle granen in brood en pasta's zijn beter dan consumeren verwerkt grains.
7 . Dieetvoeding zijn vaak laag in calorieën en voedingsstoffen, maar zeer hoog in natrium niveaus . - Eet Verse groenten , vlees en vis met licht seasoning
8 . Een gerichte training om buikvet te verliezen bestaat uit cardiovasculaire oefeningen om vet en specifieke oefeningen om je buik spieren te verminderen . U kunt stevige wandelingen te organiseren of te gaan zwemmen om dat te bereiken . Om je buik richten specifiek je kunt doen sit-ups en push- ups om je spieren in deze gebieden te verbeteren . Probeer minstens 30 minuten lichaamsbeweging per dag te krijgen voor de komende 10 dagen | Door: . Zechong cai