Een paar dingen te Pms Gemakkelijker

Maak Sommige vrouwen hebben ernstige maandelijkse problemen met PMS , terwijl anderen hebben geen enkele moeite . De meeste vrouwen hebben te maken met een of meer van de typische symptomen wel . Je kunt niet volledig te ontdoen van de krampen , en het opgeblazen gevoel , noch kan je helemaal veeg uit de humeurigheid die mensen treft . Maar je kunt niet volledig te ontdoen van het kunt u de symptomen minder annoying.A verandering in de voeding vooral de week voorafgaand aan je menstruatie kan echt helpen om een significant effect op de klachten die u heeft moeten maken . Omdat zout verhoogt opgeblazen gevoel , kan cafeïne je prikkelbaar , alcohol kan depressie erger maken , en suiker veranderingen in het bloed kan je stemming veranderen is het belangrijk om deze factoren in het achterhoofd te houden . Het verhogen van uw inname van fruit, groenten en volkoren granen kan echt helpen om de rand opstijgen uw PMS.There is zeer sterk bewijs dat de oefening zal veel doen om te helpen met alle fysieke symptomen evenals de emotionele kwesties . Verkrijgen van de juiste hoeveelheid lichamelijke activiteit evenals de kruiden die hulp een groot verschil kan maken . Er zijn ook vitaminen te overwegen . Meer B6 en E kunnen helpen met de latere symptomen bij inname een week voor . Er zijn kruidenthee en supplementen die teunisbloemolie en zilverkaars die bekend zijn om te helpen met een verscheidenheid aan symptomen als well.When er ernstige PMS-klachten te behandelen bevatten , zal de hoeveelheid stress en de kwaliteit van de slaap te spelen in het een veel . Een regelmatige plan om stress om te gaan in het dagelijks leven is iets dat enorm zal helpen. Vasthouden aan dezelfde slaap schema en met een kalmerende routine voor het slapen gaan helpt de slaap die nodig is om te krijgen. Soms heb je wakker van dingen, maar laten gebeuren in de week voor uw maandelijkse is een slechte idea.Many artsen zullen verschillende dingen te helpen schrijven . De anticonceptiepil zal veel van de symptomen veel gemakkelijker te dragen , maar hebben wel de mogelijke bijwerkingen die moeten worden aangepakt . Milde antidepressiva kan ook zeer nuttig zijn om . Dit zijn het soort zaken die met uw huisarts of uw gynaecologische arts kan worden besproken . Zij kunnen u helpen om te bepalen of wat u last van PMS of het moeilijker te behandelen is PMDD
Door: . Ethan C Kalvin