Hoe om gezond te blijven tijdens de perimenopauze Symptomen

Perimenopauze symptomen kan beginnen 10-15 jaar van tevoren de menstruatie helemaal stopt . Menstruatie kan starten en stoppen voor tijdsintervallen tijdens de perimenopauze . Perimenopauze symptomen kunnen zijn: moeite met concentreren , opvliegers , gewrichts-en spierpijn, verschillen in seksueel verlangen , hoofdpijn , extreem transpireren , stemmingswisselingen, verminderd libido (zin in seks ) , nachtelijk zweten , vaginale droogte , vaak moeten plassen , symptomen die lijken op PMS ( premenstrueel syndroom ) en slaap instabiliteit . De symptomen kunnen ook lijken op andere aandoeningen of medische problemen zoals misselijkheid , urineverlies bij hoesten of niezen , aandrang tot urineren ( gevoel van een behoefte om vaker plassen ) , vermoeidheid , buikpijn en braken . Sommige vrouwen kunnen de symptomen zo moeilijk dat het verstoort hun dagelijkse leven en slapen , anderen misschien alleen maar aa kleine hoeveelheid minimale symptomen . Na verloop van tijd , zullen hormonen zelfs op lagere niveaus en de meeste symptomen zullen gaan away.A gezonde levensstijl is niet alleen goed voor u, maar het kan helpen om overgangsklachten te verlichten . Juist het tegenovergestelde obesitas kan eventueel toe te voegen aan uw symptomen van de menopauze . Als u worden geconfronteerd perimenopauze uw levensstijl beslissingen zal zijn belangrijker dan ooit . Samen met lagere oestrogeenspiegel en veroudering je kan lager HDL of "goede " cholesterol en gelijktijdig hogere LDL of "slechte" cholesterol ervaren. Deze negatieve verschuivingen in uw cholesterolgehalte in het bloed kan toevoegen aan een verhoogde kans op hart-en vaatziekten . Emotionele symptomen van de perimenopauze kunnen zijn: angst, woede , prikkelbaarheid , duizeligheid , stress, depressie , concentratieproblemen , stemmingswisselingen , en intense vermoeidheid. De verandering in uw hormoonproductie oestrogeen , progesteron en androgenen maak een assortiment van symptomen die je lichaam, je mentale en je emotionele gevoel van welzijn kunnen beïnvloeden . Uw stemmingswisselingen , opvliegers en nachtelijk zweten samen met een gebrek aan energie kan deze overgang een van de meest emotioneel en fysiek ellendig momenten in uw leven te maken. Veel vrouwen hebben uitgesproken dat de fysiologische , cognitieve en emotionele symptomen die ze te verduren tijdens deze periode zijn nog erger dan de andere symptomen zoals opvliegers zelf . De emotionele gecombineerd met de mentale en fysieke effecten van de perimenopauze kan zo groot dat ze verstoren uw dag-tot - dag leven . Zozeer zelfs, dat u aangenaam zou kunnen worden om " alles proberen " waaronder diverse risicovolle options.If u lijdt aan extreme ongemak van opvliegers en nachtelijk zweten je misschien nadenken over het gevaar in verband met het gebruik van voorgeschreven medicijnen zoals hormonale substitutietherapie ( HST ) of SSRI medicijnen , testosteron , hormonen , progesteron , DHEA supplementen , crèmes , progesteron , bioidential hormonen . Integendeel, je zou eerst kijken naar natuurlijke of plantaardige remedies. Beschikbare biologische behandelingen die beweert bestaan ​​om menopauze symptomen te verbeteren kunnen zijn: ginkgo biloba , teunisbloemolie , valeriaan , Panax ginseng , Siberische ginseng , dong quai , yams , tarwe , zoethout , lavendel , citroenmelisse , haver stro , groene thee , theanine , kava , zilverkaars , soja , St. Janskruid , salieblaadjes , rode klaver , hop , passiebloem, omega - 3 vetzuren ACITS , kamille , en last but not least flaxseed.Although er zijn nogal wat kruiden geneest wordt gesproken over voor perimenopauze niet veel van hen kan wetenschappelijk bewijs leveren ondersteuning voor vorderingen van substantiële verbetering te tonen . Een stralende lichtpuntje is een studie afgerond door de Mayo Clinic , die vrouwen namen 40 gram lijnzaad per dag gedurende zes weken en meldde een verbetering van 57% in opvliegers en symptomen van de menopauze . ( www ( dot ) mayoclinic.org/news2007-rst/4208.html ) . Dat is redelijk een ongelooflijk resultaat , ook al ongeveer 30 % van de deelnemers de proef in het algemeen niet heeft afgemaakt vanwege darmproblemen ( als gevolg van alle vezels ) . Onlangs FemFlax is gestart met een vlas gebaseerd menopauze kruidensupplement dat een geconcentreerde ingekapseld poeder dat is afgeleid van de buitenste rompen van de lijnzaad ( het deel met de maximale lignine count) het eindresultaat is een veel meer krachtige oplossing die ook bevat minder gebruikt fiber , dus het is niet waarschijnlijk dat gebruikers zullen dezelfde darm problemen van te veel vezels ervaren als in de Mayo Clinic studie
Door: . jeanaddurkee