Hoe Het beoefenen van Ashtanga Yoga kan je leven veranderen

Het is geen geheim dat yoga inderdaad helpen bij het verlichten van stress en angst . Bij geoefend voor langdurig yoga steeds meer een preventieve maatregel voorziet men beter gaan met stress aan het begin . Echter, niet veel mensen zijn zich bewust van de acute kracht van yoga en hoe invloedrijk het kan zijn wanneer beoefend correctly.One van de beste vormen van yoga te helpen met stress en angst is Ashtanga yoga. Dit systeem van yoga is pas onlangs kreeg publiciteit, en is meer van een moderne dag te nemen op het concept van yoga die naar verschillende centuries.The reden waarom Ashtanga yoga wordt beschouwd als effectiever dan elke andere vorm van yoga te zijn dateert is omdat het bevat de acht ledematen delen , waarvan er een constructieve ademhaling gedurende de session.The acht ledematen zijn in principe de acht delen van yoga , elke symboliseert een eis die nodig zijn om gezond en vervullend leven te bereiken . Het begrip is afgeleid van de Yoga Sutra's van Patanjali , dat is de oude tekst aangehaald om de bron van de filosofie achter de traditionele en huidige interpretatie van yoga . Daarom , Ashtanga Yoga is een meer holistische benadering van niet alleen het elimineren van stress uit je leven, maar ook om te helpen andere kerngebieden , die op hun beurt verbetert de kwaliteit van uw leven . Echter, om de sessie te doen in totaliteit is een complexe procedure en een voor die je nodig zou hebben professionele help.The Ashtanga yoga serie begint met Yoga Chikitsa . Deze stap legt de focus op de herschikking van de wervelkolom , ontgifting van het lichaam , en de bouw van de flexibiliteit , kracht en uithoudingsvermogen . Yoga Chikitsa bestaat uit een set van 75 poses , te beginnen met Surya Namaskar of zonnegroet en gaan door verschillende backbends , staande en zittende poses.The tweede stap in de Ashtanga Yoga -serie staat bekend als Nadi Shodhana of in leken termen - zuivering van het zenuwstelsel systeem . Yoga legt sterk de nadruk op het concept van energie chakra in het lichaam, en deze stap is gericht op hetzelfde concept . Nadi Shodhana helpt bij het zuiveren en versterken van het zenuwstelsel voor een betere channelization van energie door het body.Shitra Bhaga of de laatste stap is onderverdeeld in een aantal series , die elk concentreren op goddelijke stabiliteit. Over het algemeen alle stappen van Ashtanga yoga werken samen om iemands fysieke , mentale, emotionele en spirituele health.As verbeteren wat spanning betreft , heeft het onderzocht en bewezen dat sinds Ashtanga Yoga prent pranayama in elke stap ( voor elke stap die je zal moeten speciale aandacht besteden aan uw ademhaling ) , het heeft een directe invloed op het kalmeren je geest. Op de lange termijn , het beoefenen van Ashtanga Yoga heeft een grote invloed op uw gezondheid in entirety.You moet hebben gehoord van power yoga . Het concept van power yoga is niets anders dan het nemen van een belangrijke stap van Ashtanga Yoga en na het rigoureus . Hoewel , het helpt bij het verbeteren van de gezondheid van een persoon en het verminderen van stress , is het beter om de acht ledematen van Ashtanga Yoga uitvoeren
Door: . Mulyadi Kurnia