Dit is een les over toegang joy.During een recente Yin yogales , de leraar gesproken over het vermijden van pijn. Ze sprak van een studie , waaruit bleek barende vrouwen meestal vragen om pijnstillers , want vrouwen zijn bang dat de pijn snel te groot zal worden, en niet omdat het te pijnlijk is in het moment . Van moment tot moment dat de zwangere vrouwen in de studie meldden hun pijn was draaglijk , maar dat als het werd nog erger zouden zij niet in staat zijn om het te dragen. Dit kan spiegelen hoe men vaak wegtrekt van leven op hun groei -edge omdat mensen de neiging om te denken aan de verergering van de pijn , in plaats van een verblijf in het moment . Wanneer aanwezig om moeilijke gevoelens op een bepaald moment , meestal de ontdekking is dat het fine.In een Yin yogales , worden de houdingen gedurende maximaal 10 minuten (wat kan voelen als altijd bijzonder wanneer de rek is intens ) . Studenten moeten veel aandacht besteden aan de panische instinct terug te trekken en uit de pose voor opluchting. Wanneer dit gebeurt , in plaats van steeds uit de pose , in plaats daarvan vragen om je voor dat het instinct is echt over te veel ongemak op dat moment , of als de drang is een reactie op de verwachte pijn. Iets merkwaardigs misschien ontdekt . Als de aandacht wordt gebracht in de richting van de ademhaling en een verblijf in het moment, kan er een grotere mate van ontspanning , waardoor bindweefsel fascia te openen en stretch . Logeren bij de huidige sensatie , in plaats van de zorg voor wat er kan worden gevoeld volgende is een key.This soort mindfulness oefening kan worden toegepast op emotionele stress in het leven ook. En op een hoger niveau , kan deze ontdekking ook leiden tot aanwezigheid en vreugde. Hoe verhoudt zich dat ? De meeste mensen zijn gekomen om bitterzoete plaatsen koesteren laatste momenten met mensen of omstandigheden van grote liefde en waardering. Wanneer de tijd voordoet , vraag jezelf af hoe je je voelt op het moment in plaats van de toekomstige bevestiging van niet ze weer te zien . In plaats van angst en verdriet , kan een merkwaardig gebeuren ... vaak dit zorgt voor gevoelens van liefde en geluk . Wanneer gericht op de toekomst , is er een tendens voor de anticipatie van verlies voor sifon van de tevredenheid in het heden. Joy is alleen ervaren in het moment en dus groter kunnen worden als we present.So uitdagingen als die voortgebracht in een Yin yogales grote praktijk kan zijn voor de uitoefening van het bewustzijn van de geest aan beide uiteinden van het spectrum - het vermogen om zich aan het heden met de uitdagende momenten , kan ook toegang voor de aanwezigheid van vreugde toe . Aanwezig zijn in het moment zorgt voor een veel breder scala van emoties en toegang tot meer authentieke woon - het feit dat meer stralend levend. En yoga is een grote leiding naar de praktijk voor deze ontdekking mogelijk maken Muziek van : . Radiantly Alive