Ontdek Bikram Yoga

Bikram Yoga is een specifieke vorm van yoga die werd ontwikkeld door de yoga- meester , Bikram Choudhury . Het bestaat uit een serie van 26 houdingen die twee ademhalingsoefeningen , die twee keer worden gedaan binnen een 90 minuten klasse bevatten . Bikram yoga wordt beoefend in een verwarmde ruimte die is ingesteld op 105 graden met behoud van een vochtigheidsgraad van 40 procent . Het wordt beschouwd als een vorm van hete yoga , die altijd wordt uitgevoerd in een ruimte die wordt verwarmd tot 95 tot 100 graden . Door het uitvoeren van de 26 houdingen in het programma , elk gebied van het lichaam voordelen . Dit geldt ook voor de spieren , ligamenten , aderen en alle inwendige organen als deze houdingen helpen om maximale functie te geven met behoud van een optimale gezondheid . Aangezien de houdingen worden uitgevoerd , ze werken samen en afzonderlijk elk deel van het lichaam ten goede terwijl elke andere begunstigde tegelijkertijd . Hot yoga helpt om het lichaam op, die verzacht , waardoor het lichaam flexibeler verwarmen . Wanneer wordt deze flexibel kan worden omgevormd volgens de wens van het individu . Yoga werkt ook om het lichaam van gifstoffen en afvalstoffen van organen en klieren te reinigen . Terwijl het beoefenen van yoga wordt het lichaam op natuurlijke wijze gereinigd via de luchtwegen en de bloedsomloop . Het voedt ook elke cel van het lichaam en biedt maximale functionaliteit en gezondheid. Door het gebruik van de Bikram yoga-technieken , extra voordelen van yoga worden verkregen als het lichaam wordt gereinigd in een diepere manier door het vrijgeven van toxines en afvalstoffen via de huid . Met de toevoeging van de ademhalingsoefeningen die in de Bikram yoga praktijk worden uitgevoerd , de longen krijgen meer zuurstof, die de circulatie en cardiovasculaire gezondheid verbetert . Bikram Choudhury creëerde deze specifieke yoga als een manier om mensen te helpen vinden en behouden algemene welzijn . Door de implementatie van het gebruik van verwarmde faciliteiten , worden blessures voorkomen , strekt zijn dieper en spanning en stress worden verminderd . Alle systemen in het lichaam raken gestimuleerd , die de gezondheid kunnen herstellen organen , gewrichten en spieren . Bovendien , door toepassing van de ademhaling technieken , de longen meer kan verhogen zuurstofopname , die verbeterde doorbloeding en zuurstof levert aan elke cel in het lichaam . Een andere belangrijke factor Bikram de specifieke houdingen die zijn gedaan om tijdelijk afgesneden bloedtoevoer . Dit maakt het hart pomp sneller vers bloed aan het lichaam . Wanneer de houding is voltooid , dit vers bloed verjongt slagaders die zijn geblokkeerd bloedtoevoer . Deze actie releases toxines , bacteriën en virussen uit het lichaam . Bikram yoga mag alleen worden beoefend onder toezicht van een Bikram yoga- leraar die gecertificeerd is in deze vorm van yoga en in een studio die is gebouwd om de juiste warmte die nodig is voor het veilig maximaliseren van de vereiste houdingen bieden
Door: . Tanya fielding