Voordelen van Prana Yoga - Een doorbraak in de moderne Yoga Technieken

Voordelen van PranaBreathing is een normaal onderdeel van ons leven , maar we falen om aandacht aan te besteden . Het is een autonome functie van het lichaam dat we zelfs uitvoeren zonder zich te concentreren op. Waarom moeten we Prana yoga ademhaling te leren? Hier zijn enkele redenen waarom Prana yoga is belangrijk : Prana yoga leert ons de juiste manier te ademen . We werden vroeger ademt onze borst , met slechts een fractie van de longen , niet wetende dat deze ongezonde en onnatuurlijke manier inhaleren kan leiden tot verschillende complicaties . Met yoga ademhaling , verhogen we de capaciteit van onze longen , waardoor meer zuurstof naar het lichaam om goed te functioneren . We leren hoe je langzaam en diep te ademen - de juiste manier. Prana Yoga vermindert de gifstoffen en afvalstoffen uit het lichaam in ons lichaam . Het voorkomt een uit het verwerven van ziekten. Prana Yoga helpt in je spijsvertering. Met de juiste manier van ademhalen , zal je metabolisme en gezondheidstoestand beginnen te verbeteren . Prana yoga ontwikkelt onze concentratie en focus. Het bestrijdt stress weg en ontspant het lichaam . Beheersen van de ademhaling resulteert ook tot kalmte en gemoedsrust. Prana yoga biedt een betere zelfbeheersing . Door concentratie , kan men beter omgaan met woede en reacties . Geest kan duidelijk functioneren , het vermijden van argumenten en verkeerde beslissingen . Bovendien , zelfbeheersing omvat ook controle over het fysieke lichaam . Prana yoga EADS naar spirituele reis door een ontspannen lichaam en mind.However moet Prana yoga niet gedwongen worden en gedaan zonder de juiste voorbereiding , of het kan leiden tot een zenuwinzinking . Het is onderdeel van een proces in yoga . Adem controle is een spirituele praktijk van het reinigen van het lichaam en geest die correct en met de juiste begeleiding en voorbereiding moet worden gedaan . Bent u verward door Yoga vele technieken en hun overeenkomsten ? Als dat zo is , je bent niet alleen . Laten we eens kijken naar een vraag en antwoord sessie van een recente Yoga lerarenopleiding intensive.Q : Zou het mogelijk zijn om mij te vertellen wat is het verschil tussen de volgende ademhalingstechnieken ( Agni Sara , Kapalabhati en Uddiyana Bandha ) ? Ze zijn uitgevoerd in een vergelijkbare manier ( gedwongen buik contractie ) en brengen van de borstkas in neutrale positie terwijl u de breath.A : Al deze technieken zijn enigszins vergelijkbaar , maar er zijn subtiele verschillen in techniek en purpose.Agni Sara - Op de fysieke niveau , dit ziet eruit als een combinatie van Kapalabhati en Uddiyana Bandha . De combinatie van pranayama en asana lijkt meer op Uddiyana Bandha te zijn . De diepere nadruk op het gebruik van alle spieren in de onderbuik , in het bijzonder het gebruik van de bekkenbodem . Als we bedenken agni sara voor het subtiele lichaam , wordt er gezegd dat deze techniek activeert kundalini shakti , onze navelcentrum . Agni Sara is een eerste stap in de richting van het benutten van prana , wat zou moeten resulteren in geestelijke growth.Kapalabhati is een Shatkarma ( Kriya - primaire reiniging plicht ) en een belangrijke pranayama techniek , die zich richt op het reinigen van de neus en de longen . Bij het beoefenen van Kapalbhati , wordt geweld alleen gebruikt tijdens de uitademing ( rechaka ) fase van de ademhaling. Veel Yoga docenten leggen Kapalabhati als actief uitademen , en passieve adem , pranayama technique.The voorkeurspositie is een zittende en comfortabel asana . Ontspan de buik en krachtig uit te ademen door je neus . De kracht allemaal op maag niveau - niet de bekkenbodem . Tien ronden is een goed begin . Dit is een geleidelijk praktijk die kan worden uitgebreid tot minuten , maar nooit meer dan een totaal van tien minuten in een day.It moet worden opgemerkt dat elke pranayama techniek , die je hersenen ontneemt zuurstof , hersencelschade kunnen veroorzaken , tot op zekere hoogte . Soms te veel van het goede kan potentieel gevaarlijk worden. Uddiyana Bandha is de buik slot zelf . Uddiyana Bandha is niet echt een vorm van pranayama , maar een pure buik intrekken locking techniek . Het wordt aanbevolen dat de meeste studenten beginnen de praktijk van Uddiyana Bandha in een staande positie . Later , zal het mogelijk zijn om te oefenen in een zittende , handen en voeten , of liggende position.Q : ? Als ik wilde Yoga ademhaling , wat de ademhaling is de makkelijkste en moeilijkste oefenen A : Dit is een kwestie van mening, maar het grootste deel van de leraren ik praat , vermelden dat hun leerlingen meer moeite hebben met Kapalabhati dan een andere techniek . Zoals voor de gemakkelijkste , het antwoord is wijd open . Elke student krijgt een ander antwoord hebben , maar hun favoriete pranayama techniek is vaak de gemakkelijkste en de ene techniek die zij geïdentificeerd met recht away.Q : Wat is het doel van deze oefeningen A : Om de geest te openen en lichaam verbinding is de meest voorkomende doel van Kapalabhati en eventuele pranayama techniek . Agni Sara en Kapalabhati kan ook worden aangemerkt als reiniging technieken voor het fysieke lichaam . Alle van de hierboven genoemde technieken , masseren de interne organs.Q : Hoeveel herhalingen moet men bereiken om deze oefeningen onder de knie ? A: Beheersing van elke yoga techniek hangt af van hoeveel tijd we besteden oefenen en hoeveel begeleiding ontvangen we langs de weg. Als een student beoefend een miljoen herhalingen met een slechte techniek , kan meesterschap nooit gebeuren. Daarom is er geen duidelijke aantal herhalingen . Toch zou het verstandig zijn om leiding te ontvangen van een hands-on training met een bevoegde Yoga guru.For meer guidence en guidence ontvangen van Jen van Modern Yoga Vandaag , naar haar site Hier
Door: . Vince Repo < br >