Bikram Yoga voor Getting In Shape

Bikram yoga is een dynamische , krachtige vorm van yoga , die hulp in een kamer die wordt verwarmd. Het wordt vaak aangeduid als hete yoga omdat de klasse uitgevoerd in een geconditioneerde kamer die wordt verwarmd tot 105 graden Fahrenheit . De klasse zelf duurt anderhalf uur en bedek zesentwintig poses. Elke yoga pose is aanpasbaar voor beginners en mensen met meer ervaring kunnen de volledige houdingen doen . Samen met de specifieke yoga houdingen zijn er twee belangrijke ademhalingstechnieken : de 80-20 adem en de uitademing adem. Beide zijn uitgevoerd tijdens verschillende periodes van klasse en zal afzonderlijke resultaten in de body.In om Bikram Yoga moet worden gecertificeerd vergelijkbaar met andere scholen van yoga zoals kundalini , hatha of iyengar onderwijzen. De vereisten zijn dat u een huidige student met 6 maanden van actieve deelname moet zijn. U moet ook een aanbeveling formulier van een gecertificeerde instructeur uw abilities.The certificatieprogramma erkennen brengt een 9 weekse cursus die lessen, educatieve bijeenkomsten en anatomie testen plus natuurlijk intense yoga lessen omvat . Bikram Yoga is ontwikkeld door Bikram Choudhury , een student van yoga en een ondernemer die een massale volgende heeft ontwikkeld en velen voelen zijn technieken hebben hun leven veranderd . Geboren in Calcutta , India , begon hij Hatha Yoga op zeer jonge leeftijd . Choudhury begon onderwijs in de Verenigde Staten in 1972 , de opening van zijn eerste Amerikaanse school in San Francisco , Californië . Momenteel zijn grote academische inrichting is gelegen in Hollywood , Californië . Zijn boeken en dvd's blijven populair en er zijn een aantal studenten zijn die het gevoel hebben dat de specifieke manier waarop hij combineert de kennis en yoga poses geeft enorme fysieke en spirituele vitality.Heating het lichaam verhoogt transpiratie en velen beweren dat deze releases toxines. Zij neemt ook de concentratie en discipline om verder in te oefenen in een verwarmde ruimte waar het lichaam is ongemakkelijk . Dit helpt om de eigen innerlijke kracht en speciale kwaliteiten die gebonden zijn aan mentale en spirituele ontwikkeling te bouwen . Balans en flexibiliteit worden verhoogd met de zesentwintig poses . De grote spiergroepen worden versterkt en afgezwakt en vet is gemakkelijker dan bij andere vormen van lichaamsbeweging die minder dynamisch
Door verbrand . Jill . Cohen