Yoga en innerlijke Wijzigen Daily Reacties Alter

Yoga bestaat al duizenden jaren en heeft ervoor gezorgd dat in het westen in de afgelopen jaren . Veel mensen zijn het maken van reizen naar India om authentieke leraren die hen kan trainen in meditatie , vormen van ademhaling en lichamelijke houdingen te zoeken. Hoewel de meeste Amerikanen genieten van de sportschool , zijn veel mensen op zoek ook iets dat hen zal helpen om evenwicht en rust te midden van de dagelijkse uitdagingen die arise.Most yogalessen hebben instructies in zowel de ademhaling en meditatie acheive . Dit zijn praktijken die men wordt aangespoord om ook buiten de lestijd te nemen om de vruchten te plukken tijdens de rest van je week . Het idee is om te kunnen meer rust hebben in je leven , kunnen minder rigide te zijn in reacties op moeilijke situaties en ook kijken binnen en gaan dieper dan de gewone bevrediging die temporary.We verwaarlozen onze geest en ziel vaak en te focussen veel op het lichaam . In yoga lessen zal de leraar maken vaak belangrijke punten met behulp van voorbeelden van veel voorkomende ervaringen om ons te helpen de kloof te overbruggen in ons leven . Door het ontspannen van de spieren hebben we ook het voordeel van het verbeteren van onze gezondheid , bloeddruk niveau andlowering de mogelijkheden van strains.If je voelt dat je niet in vorm bent , laat dat niet een excuus om niet te proberen een klasse. Yoga is geweldig voor senioren en mensen die heel weinig oefenen dagelijks ook. Het mooie ervan is dat welk niveau u bent op is waar je kunt beginnen . In feite, hebben veel atleten heel weinig uitrekken , zodat ze kan worden op een beginnersniveau in flexibiliteit. Bovendien, voor degenen die worstelen met depressie of veranderingen van het leven , de klassen kan dingen in perspective.In basisschool en de middelbare school nemen we lichamelijke opvoeding cursussen te zetten, maar er is vaak geen instructie op een manier om de geest en de adem te gebruiken om te helpen met gespannen dagelijkse situaties. Probeer een yogales om deze nieuwe vaardigheden te leren en nieuwe manieren vinden om een negatieve gemoedstoestand te veranderen in een positieve
Door: . Jill . Cohen