Yoga - " . Ik wil graag Yoga proberen, maar ik ben niet erg flexibel " niet alleen voor Flexibele Mensen

Als een Yoga leraar , heb ik veel mensen die dingen als , zeggen ontmoette Misschien denken ze Yoga is alleen voor mensen die zeer lenig en kunnen zich draaien in krakeling - achtige posities. Of ze denken dat je moet in staat zijn om de poses perfect te doen - wat perfect is - om nog te proberen Yoga.But niets kon verder van de waarheid zijn. Eigenlijk een te flexibel is niet altijd een goede zaak . Gaan recht in een pose , zonder zich te concentreren op de kracht van de spieren leidt vaak tot injuries.The prachtige ding over het beoefenen van yoga is dat je kunt beginnen waar je bent . Als je niet flexibel en stijf , als je artritis of zwakke punten in de gewrichten of rug problemen, kunt u nog steeds dezelfde houding als de meer flexibele persoon . Je maakt gewoon simpele aanpassingen en misschien gebruiken Yoga rekwisieten . In mijn lessen gebruik ik blokken, dekens , stoelen en andere attributen aan studenten in de poses te helpen. Het idee van het gebruik van rekwisieten om te helpen met poses werd ontwikkeld door BKS Iyengar . Dit maakt de houdingen voor iedereen toegankelijk . Het gebruik van rekwisieten is vooral gunstig als je beperkingen zoals stijfheid , pijnlijke rug of zijn herstellende van een blessure . Er is altijd een manier om te genieten van de houding en de voordelen ervan te ontvangen. U kunt een prop te gebruiken, zoals het zetten van uw hand op een blok in Trikonasana ( driehoek vormen ) of met behulp van een deken voor kind pose.Eventually , de gangbare praktijk van de rekwisieten kan niet langer nodig zijn. Wanneer u de praktijk yoga door te beginnen waar je bent en gaan van daar , zal je lichaam sterk , fit en heerlijk voelen , ongeacht wat uw fitness of flexibiliteit aflijnen geldt Yoga wanneer het lichaam , geest en ziel bij elkaar komen. Als de houding is comfortabel en stabiel en je adem is soepel en moeiteloos , beoefen je yoga . Breng je aandacht naar je ademhaling en geniet van je lichaam en de manier waarop het voelt . Het maakt niet uit of je flexibel bent of not.When de Yoga praktijk voorbij is, zal je energiek , fris , sterk en ontspannen voelen . Yoga is voor iedereen, ongeacht conditie of flexibiliteit . De voordelen van yoga worden ontvangen in het doen van de juiste variant van elke houding voor u en niet bij het bereiken van een vergevorderd stadium
Door: . Chrissy MacDonald