De voordelen van yoga

Een van de snelste en meest opvallende voordelen van yoga is meer flexibiliteit . De fysieke voordelen van yoga zijn veel meer dan alleen het uitrekken , waardoor verlenging van de spieren , pezen en ligamenten creëert . Als een spier niet wordt uitgerekt , het creëert een hoop spanning die leidt tot krapte en uiteindelijk chronische pijn in de nek , schouders , heupen en lage rug . Door het beoefenen van yoga, bent u voortdurend verlengen en loslaten van de spanning van die specifieke gebieden die stijf geworden in de tijd , vooral veroorzaakt door meer dan inspanning of gebrek aan activiteit . Spinale uitbreiding is een zeer belangrijk onderdeel in de yoga, die als een geheel betere houding creëert . Houdingen zoals Mountain Pose , Staff Pose , en Flat Back /Spinal Extension zijn drie houdingen die strikt richten op het verbeteren van de houding. Het is belangrijk om altijd lengte binnen alle voorwaartse buigingen , altijd het verlengen van de basis van de wervelkolom, die lage rug sterkte en een verlengde rechte rug creëert . Het is iets dat wordt uitgevoerd in uw dag - tot-dag leven , zelfs als u aan uw bureau zit of tijdens het rijden uw auto, yoga zal je houding te verbeteren , resulterend in een houdings- bewustzijn . Yoga is een fysieke activiteit , en met enige fysieke beweging , een persoon verhoogt spiermassa toon /kracht. Als je yoga beoefenen , werk je tegen de zwaartekracht en gebruik je eigen lichaamsgewicht , zodat je stevig /toon specifieke spieren . Naarmate je verder komt , zul je beginnen met niet alleen de grote spiergroepen te versterken, maar de kleinere groepen zich diep in de schouders, rug , heupen en enkels die een persoon gezamenlijke structurele stabiliteit voor de dagelijkse balans en veiligheid geeft . Door het beoefenen van yoga, flexibiliteit , houding en spierkracht /toon verhoogd . . Deze voordelen kunnen dan worden afgevoerd van de yoga mat en in de wereld , het verbeteren van kwaliteit van leven en gezondheid
Door: Cena7