Door het toevoegen van Yoga, atleten kunnen een nieuw niveau om hun prestaties

Voor een groeiend aantal atleten , op alle niveaus van vaardigheid en prestaties , yoga is snel een routine naast hun training regime . Confrontatie met de lang gekoesterde principe dat yoga houdt geen voordeel voor uitvoerders "hardy " sporten zoals voetbal , basketbal , hockey en zelfs boksen , zijn veel instellingen , waaronder yoga in hun trainingsprogramma's , terwijl sommige van de hedendaagse toonaangevende sport sterren afzonderlijk hebben gemaakt yoga deel van hun off - season training ook. Jarenlang hebben de atleten zich op krachttraining en uitgebreide cardio routines om hen te helpen te blijven in topconditie aan de eisen van hun sport te ontmoeten . De zachte stretching van yoga ( zoals ongetwijfeld waargenomen op televisie) leek het werk dat ze verondersteld hun lichaam nodig is om ze voorbereid op de eisen van hun sport.But die misvatting te krijgen ontbreekt is veranderd als teams en sport performers hebben begon het onderzoek naar yoga meer op de voet en de discipline van lichaam en geest die nodig is om uit te voeren een aantal van de moeilijkere yoga positions.Numerous bekende sport sterren hebben gebruikt yoga om te helpen in hun conditionering , van NBA legendes Kareem Abdul - Jabbar , Robert Parris , Maurice Lucas en hebben gerealiseerd Bill Walton , tennis grootheden Guillermo Vilas , Yannick Noah en John McEnroe , ex - NFL ster Dan Marino en golflegende Gary Player behoorden tot de eersten om yoga te beoefenen in de jaren '70 en '80 . Dat de belangstelling voor de discipline van de yoga onder atleten bleven vandaag als sport celebs zoals pro voetbal s Shannon Scherpe en Jon Kitna , tennis sterren Venus en Serena Williams , NBA-ster Shaquille O'Neal , bokslegende Evander Holyfield , en teams zoals de Chicago Cubs en de Los Angeles Lakers hebben de expertise van yoga-instructeurs om een ​​nieuwe draai aan hun workout gezocht routine.So waarom yoga toe te voegen aan uw atletische training ? Meest waarschijnlijk het meest interessant voor atleten is het bewijs dat yoga algehele sterkte kan verbeteren . Voor veel atleten , het verbeteren van kracht en macht is de sleutel tot beter presteren in hun sport , ongeacht of het is honkbal , zwemmen , atletiek of voetbal . Maar gewicht opleiding , die veel atleten in zetten hun geloof, traint slechts een of twee spiergroepen tegelijk , veeleisende lange uren in de opleiding ruimte om de resultaten die ze denken dat ze nodig hebben te bereiken . De meeste van hen zijn zich niet bewust dat yog en zijn concentratie en poses gebruikt alle spieren in het lichaam , veel in een keer, en leert de spieren aan het werk in koor om kracht en behendigheid te bereiken . Het resultaat ? Een atleten die sterker is en wiens lichaam beweegt als een goed gecoördineerde unit.Next , yoga helpt versterken van de kern van het lichaam , het gebied waar bijna alle van de explosieve energie die nodig is in de sport vandaan komt. In sporten zoals honkbal en tennis , begint de macht om slaan of gooien in de romp . In een sport als voetbal , de kern van het lichaam is verantwoordelijk voor de snelle bochten in de richting die nodig is om te slagen in de sport . Het krijgen van dit deel van het lichaam in staat is een van de belangrijkste voordelen aan het toevoegen van yoga om uw sportieve routine . Met oefeningen en posities die helpen verbeteren houding , yoga ondersteunt een goede body arrangement en verfijnt hoe het lichaam functioneert , waardoor de sporter sneller , beter geconditioneerd en meer powerful.When spieren en balans worden gecombineerd, het resultaat is een betere wendbaarheid , een ander groot voordeel voor atleten . Door de combinatie van verbeterde kracht, mobiliteit en balans , kan yoga verhogen behendigheid die nuttig kunnen zijn in vrijwel alle sporten. Bovendien , het verbeteren van de mobiliteit door middel van yoga kan atleten helpen als ze proberen om de kans op schade op te heffen door het verkrijgen van het lichaam gebruikt om de schadelijke effecten van voortdurende motions.Finally , het beoefenen van yoga kan de coördinatie tussen het lichaam en de geest te verbeteren . Voor vele sporten performers , zijn er " head games" die betrokken zijn bij atletiek : psyching uit een tegenstander , het visualiseren van succes , het voorspellen van bewegingen van de tegenstander voordat hij of zij ze maakt . Deze vaak split -second keuzes vereisen de helderheid van denken die kan worden verkregen door middel van yoga . Met ademhalingsoefeningen , meditatie sessies en de gecentreerde poses van yoga, kan sport performers ontdekken wat er nodig is om hun lichaam en geest te werken als een samenhangende eenheid , zelfs tijdens de meest stressvolle periodes van een spel , wanneer de spieren kan aanscherpen , worden inflexibel en lagere performance.Thanks hun ontdekking van het voordeel van yoga , is het nu uitgegroeid tot een welkome deel van de opleiding van vele atleten op alle niveaus. Door het verkennen van de diverse vormen van yoga en hun unieke kenmerken , kunnen atleten de perfecte stijl van yoga te vinden om de behoeften van hun specifieke sport past
Door: . Linda Adams