Hot Yoga

Hot Yoga , sommigen noemen het een rage , maar ik denk dat het hier te blijven. Hot Yoga wordt steeds populairder met de dag. Yoga studio's zijn het verhogen van het aantal hot yoga lessen die zij aanbieden en meer en meer leraren trainen om de bijzonderheden van dit unieke style.but leren wat is het precies en heeft het echt voordelen de beginner, intermediate of ervaren yoga-beoefenaar ? Hot yoga is precies wat het klinkt als: hot . Meestal is de yogaruimte wordt verwarmd te dicht bij of gelijk aan de lichaamstemperatuur , dus ca . 37 graden Celsius of 95-100 graden Fahrenheit . De luchtvochtigheid is ook geregeld . Er zijn vele redenen voor , het verwarmt je spieren , voorkomt letsel , zorgt voor een diepere training en reinigt het lichaam door het verwijderen van gifstoffen . Met andere woorden, je zweet . En je zal een veel zweten . Maar dat is de helft van het plezier , niet? Beginners worden soms overweldigd door de hitte , maar de hitte is eigenlijk een vriend van een beginner door het losmaken van de spieren en gewrichten en misschien waardoor een bereik van de beweging anders niet beschikbaar . Enkele tips voor een beginner op zoek naar een hot yoga les bij te wonen : Probeer om helemaal niet te eten voor minstens 2 uur voor de les (als je moet eten , iets licht) . Het hebben van een volle maag kan je zwak , moe , licht in het hoofd , of nauseatedBring een handdoek naar de klas te voelen , zal je zweet ! Langs deze lijnen , proberen om kleding die zal toestaan ​​zweet verdampen of kleren die je het niet erg om soaked.Drink veel water gedurende de dag voor de les en water brengen naar de klas te dragen . Maar , voorkomen dat het drinken van veel water tijdens de les , omdat dit zal u afkoelen en je een vol en sluggishTake het langzaam voelen . Elke goede yoga-instructeur zal je altijd herinneren om alleen zo ver als je kunt gofor die bekend zijn met yoga, hot yoga biedt een nieuwe en spannende uitdaging . De warmte voegt een dimensie toe aan uw praktijk die laat je gevoel uitgerust en vol energie . Je zou kunnen zien jezelf dieper in poses die u gewend , of zelfs het bereiken van een nieuw niveau van uw praktijk je niet denkt possible.Naturally zijn geworden , kunnen enkele waarschuwende woorden worden gezegd over Hot Yoga ook. Als u zwanger bent of ernstige hartaandoeningen , moet de warmte waarschijnlijk worden vermeden . Vraag uw arts als u niet zeker weet of u te kunnen deelnemen . ! Hans Georg
: maar voor de meerderheid van de yogi's , zal de warme kamer een geweldige plek om te oefenen
Door zijn