Bepaalde yoga stijlen voor Bijzondere Eisen

Traditionele yoga stijlen zoals Ashtanga , lyengar en Shivananda zijn al bekend bij reguliere artsen . Toch zou de nieuwere stijlen zoals Triyoga of Viniyoga nog steeds verwarren veel mensen de vraag welke zou fitness of spiritualiteit behoeften te dienen . Het kennen van de verschillende stijlen en hun focus op fysieke uitdaging en ontspanning zou blijken helpful.Hatha Yoga is de ' moeder van alle ' yoga stijlen aangezien de huidige modellen zijn voortgekomen uit dit. Tegelijkertijd wordt het uitgevoerd door een combinatie van de asana's met ademhalingsoefeningen en reiniging praktijken ( pranayama en shatkriyas ) en meditatie en diepe ontspanning . Gewoonlijk , worden de houdingen gehouden voor een lange tijd en in een meditatieve atmosphere.Anusara Yoga benadrukt een houding die het leven bevestigt en gegrond op het hart . Deze stijl is gebaseerd op het principe van goede afstemming en dat een vreugdevol en ontvankelijk prestaties te verbeteren van de positieve resultaten van de asanas.Ashtanga - Vinyasa is een dynamische en krachtige stijl benadrukken ademhalingstechnieken , bestaat uit zes bijzondere snaren van poses met enkele elementen van beweging waarbij elke houding vordert van de stationaire traditionele poses.Bikram Yoga bestaat uit een reeks van 24 posities en twee pranayamas of ademhalingstechnieken bedoeld om kracht , balans en flexibiliteit. Deze stijl verschilt van andere met haar verplichting worden uitgevoerd in een verwarmde kamer zo hoog als 40 graden Celsius , om meer zweet produceren om het lichaam te ontdoen van gifstoffen . Die met 'Hot Yoga' als de meer populaire term voor dit style.Integral Yoga, van zijn termijn gekomen , integreert de asana's , ademhaling stijlen , meditatie en diepe ontspanning in een volledige procedure met een spirituele bent.Popularized voor het ruime gebruik van rekwisieten van stoelen , riemen , blokken , etc. is Iyengar Yoga , wat zoveel aandacht legt op bijzonderheden en focus op de juiste uitlijning . Beginners krijgen gedetailleerde instructies alsmede algemene informatie over de voordelen om health.The stijl van Jivamukti Yoga kreeg zijn naam van het Sanskriet vertaling van Jivamukti , dat is " bevrijding van de ziel . " Deze stijl heeft een spirituele neiging en is meer traditionele dan anderen en wordt uitgevoerd in het bijzonder progressies van asana's die worden gehouden voor een lange tijd , gaan op segue van de ene naar de volgende in een energieke en vloeiende manier. het stimuleert ook een vegetarische leefstijl en omgevingsfactoren consciousness.Kripalu Yoga , of de alternatieve term , Amrit Yoga is een wederzijds genezing en mystieke stijl. Met als doel het brengen van de geest om serene stilte en een niet - kritisch perspectief van het zelf en zelf- praktijk , deze stijl is rustig en gematigd in verhouding tot het tegendeel others.On , Kundalini yoga is energiek en sterk , met als doel om de kracht van de slang Kundalini , gevonden aan de voet van de wervelkolom roeren. Asana worden gehandhaafd voor lange periodes en accentueren breathing.Power yoga is een eenvoudige , dynamische en precieze uitloper van Ashtanga stijl . Dit stijl richt zich op de ontwikkeling van uithoudingsvermogen, vitaliteit en fitness . Men zegt te zijn ' over je goed voelen, niet alleen ziet er goed uit . ' Sivananda Yoga brengt de principes van de oefening ( asana ) , ademhaling ( pranayama ) , ontspanning ( savasana ) , vegetarische levensstijl en meditation.TriYoga combineert asana's , pranayama en mudra's ( de heilige handgebaren ) en glad progressies van asanas.One genezing stijl is Viniyoga , met de nadruk op de ademhaling - beweging harmonie . de asana's , die worden onderhouden voor lange periodes , worden ook aangepast aan de beoefenaar leeftijd en gezondheid status.Vinyasa Flow stijl is gemaakt van instant asana's die de voortgang van de ene naar de volgende in bepaalde eenvoudige bewegingen geharmoniseerd met ademhalingstechnieken . het doel van deze stijl is een betere energie en behendigheid , het kalmeren van de geest , genezing en het ontwikkelen van spiritueel bewustzijn . Deze stijl is een aanpassing van de traditionele Ashtanga - Vinyasa yoga stijlen
Door: . Linda Adams