Yoga Stretch je weg naar fitness en jeugdigheid

Asana's zijn meestal beter bekend als houdingen voor hun specifieke en gedetailleerde doel om goed te doen en nuttig voor iedereen die wil om gezond te leven . Een aantal yoga- trainers niet de term " oefeningen " in dienst op de bewegingen , met betrekking tot oefeningen zo veeleisend , moeilijk en vermoeiend , vergeleken met yoga die bedoeld is om energy.Most oefeningen houden - aerobics, cardio workouts , krachttraining , of andere vormen , vereisen herhalende lichaamsbewegingen van snelheid en kracht . Oefeningen van deze soort zijn gebonden aan verzwakken en verwonden de muscle.Regularly yoga, aan de andere kant , bevordert bewegingen voor om energie en stabiliseren je fysieke, mentale en spirituele self.Workouts zijn bedoeld om het doel van het verhogen van uw hartslag te bereiken een specifiek gewenste niveau voor voordelen aan uw cardiovasculaire systeem . Terwijl Yoga , wederom in tegenstelling, maakt je ontspannen en zorgt ervoor dat je hartslag en ademhaling te normaliseren na elke houding , voordat je verder gaat naar de volgende houding. Yoga is gericht op het behoud en de verlenging van de elasticiteit van de wervelkolom . Een soepel en lenig wervelkolom wordt meestal geassocieerd met jeugd en goede health.Getting in een regelmatig aan yoga te doen betekent niet dat je hoeft te doen van uw andere oefeningen . Hoewel yoga is in tegenstelling tot de gebruikelijke vormen van lichaamsbeweging , kan het ook geïntegreerd met deze oefeningen of sportieve activiteiten . De combinatie van Yoga stationaire stretching met andere vormen van lichaamsbeweging is opgericht om goede hulp te bieden in het verlagen van uw kansen op mogelijke schade of letsel als gevolg van het doen van die oefeningen voor een lange periode . Het strekken in Yoga houdingen kan veel comfort te bieden aan vernauwde spieren en gewrichten te ontspannen en ook steun in limbering de spieren en gewrichten . De regelmatige prestaties van zelfs maar de Zonnegroet volgorde , die zeer gemakkelijk en zacht , kun je vergroten en het gemak van de doorstroming van het bloed in uw body.You kunt uw stress te beheren , krijg je kracht en elasticiteit en cardiovasculaire voordelen voor je lichaam te . Constant beoefening van yoga kan een grote hulp zijn in het uitvoeren van andere soorten exercise.So kunt u nu concluderen dat er talloze voordelen van regelmatig doen van yoga. Onderzoeken tonen het nut van Yoga ook voor zwangere vrouwen , sporters herstellen van een blessure in hun games , en bodybuilders wiens spieren zijn stijf geworden van frequente trainingen in de sportschool . Elke yoga asana die je vormen is bedoeld om in contact met , om schuren en specifieke organen of systeem in uw lichaam stimuleren om goed en effectief uit te voeren
Door: . Linda Adams