Hoe Yoga Goed Practice

Het beoefenen van yoga en meditatie kan in ons voordeel , zowel mentaal als fysiek . Gezonde relatie door middel van yoga en meditatie is haalbaar . Als je begint met het beoefenen van yoga , leer je hoe je je lichaam te respecteren , leren belangrijk dat ze fit en gezond . Met deze , leert men het belang van respect wat belangrijk is in een gezonde relatie. Als je nieuw bent in yoga zijn , hier zijn een aantal specifieke yoga meditaties die je kunt doen : 1 ) Ga zitten of liggen en zich bewust worden van je lichaam : Je kunt deze meditatie , hetzij liggend op een vlakke ondergrond . Als u op het wateroppervlak ligt , volledig ontspannen en los je lichaam. Neem veel diep adem . Sluit de ogen als je wilt. 2 ) Volg je de energie door het hele lichaam : Begin met je linkervoet , zich bewust worden van het. Wees je bewust van je tenen , enkel en voet . Dan, voorzichtig zijn spieren linkerbeen 's . Langzaam verplaats je je bewustzijn naar de top van je linkerbeen , en bewustzijn richten op uw rechtervoet. Dan beginnen focussen langzaam recht door je hele lichaam , zo snel of zo langzaam als u wilt gaan . 3 ) gedachten en gevoelens : Gedachten en emoties zijn de meest storende factoren door je lichaam . Altijd proberen om alle gedachten en emoties te vermijden en laat ze gaan . Ga terug naar je lichaam te scannen . 4 ) Beheer sterke gevoelens : Tijdens het mediteren , kan sterke gevoelens bij je opkomen . Er zijn twee manieren , ofwel verwelkomen hen of ze te vermijden . Elk trauma je hebt ervaren heeft haar sporen in je lichaam gelegd . Als gevolg van deze , soms vind je jezelf huilend of lachen tijdens het beoefenen van yoga. Beste manier om dit soort van emotionele sporen te verwijderen is om dergelijke gevoelens te verwelkomen en zich richten op hen volledig voor enkele minutes.Divine Wellness, een toonaangevende online bron aanbod online yogalessen door middel van hoge video-conferencing die u helpt yoga en meditatie beoefenen . Wilt u op verschillende manieren van de beste meditatie leren , blader nu divinewellness.com
Door: . Patresia Adams