Dagelijkse praktijk van Yoga kan Weight Loss

Fitness van het lichaam vraagt ​​om een ​​evenwichtige levensstijl . Veel ziekten worden voorkomen wanneer we leiden een evenwichtig leven . Belangrijkste redenen voor ziekten zijn onevenwichtigheden in ons voedsel , slaap , denken en andere gewoonten . Naast evenwichtige levensstijl , is er behoefte aan dagelijkse praktijk yogasanas . Dit zorgt ervoor dat beoefenaars past, ziekte vrij en levendig. Er is geen noodzaak voor dure geneesmiddelen , die soms bijwerkingen . In deze serie gaan we je uitleggen wat yogasanas om gewicht te verminderen . Dagelijkse praktijk van yoga kan helpen bij een gewicht te verminderen en leiden een actief life.Drututtan Padasana - Ga liggen op je rug met beide uw handen zijwaarts naar de grond. Nu verhogen zowel je benen langzaam tot 90 en dan naar beneden , zonder de grond te raken . Til beide benen gezamenlijk weer op en neer . Doe deze oefening tot je band voelt . Het vermindert overtollig vet en versterkt de buikspieren . Het is nuttig nuttig in een goede spijsvertering en gezonde longen. Als je rugpijn , hoge bloeddruk of hartproblemen , doe deze oefening op een been only.Ekpad Vrittasana - Ga liggen recht. Til nu je linkerbeen en verplaats het met de klok mee in een cirkelvormige manier als een nul , zo groter mogelijk . Oefen dit voor 8-10 keer , Dan gaan tegen de klok in . Doe het nu met je rechterbeen op dezelfde wijze . Dit verwijdert overtollige vet uit heup en dijen . Heupspieren worden meer flexibel en sterk . Als je rugpijn , hoge bloeddruk of hartproblemen , niet de praktijk it.Chhakichalan - Strek beide benen in de voorzijde in een zitpositie en houd ze uit elkaar zoveel mogelijk . Houd je handen verbonden door vingers gekruist in elkaar : Nu naar voren buigen , beweeg je handen in een halfronde manier aanraken van je linker-en rechtervoet met de klok mee . Doe deze oefening tegen de klok ook , voor 8-10 keer . Dit geeft je de zo gewenste V - vorm voor uw bovenlichaam geven . Doe dit niet oefenen als je rug-en nekpijn hebben
Door: . Rajsuman Jha