Dos en donts van prenatale yoga Oefenen

Voor een vrouw het beste deel van haar leven is de periode van de zwangerschap . Elke vrouw koesteren deze droom van zwanger en als het gebeurt dat ze geen ruimte om de beste zorg voor zichzelf en de ongeboren baby te nemen verlaat . Een vrouw wordt te veel bewust van haar lichaam toen ze zwanger raakt . Prenatale yoga of yoga tijdens de zwangerschap beschermt het kind en de moeder van alle complicaties en zorgt voor een rustig gevoel van verbinding tijdens het gehele geboorteproces . Maar zonder het nemen van begeleiding van een gekwalificeerde prenatale yoga-instructeur het gevaarlijk zou kunnen blijken voor de moeder en het kind . Men kan ook hulp van de enorme collectie van prenatale yoga-dvd aangeboden bij Spirit Voyage nemen . Zwangerschapsyoga DVD is zeer nuttig , omdat deze nodig bevatten evenals goede begeleiding van wat te doen en wat niet te doen tijdens deze cruciale periode van een vrouw life.If een aanstaande moeder is , voor het eerst , het doen van yoga tijdens haar zwangerschap , moet ze eerst haar obgyn arts voor en na de periode van de zwangerschap te raadplegen . als de arts vervolgens goedkeurt alleen ze kan gaan met de yoga beoefenen . Er zijn een aantal voor-en nadelen die een would-be - moeder moet in gedachten houden terwijl het doen van yoga houdingen . Een efficiënte en ervaren instructeur kan de juiste instructies geven als hij beter zal weten de veranderingen die plaatsvinden in het lichaam van een zwangere vrouw tijdens de verschillende stadia van de zwangerschap . Het is beter om te voorkomen stuiteren of springen als oefeningen . Slechts enkele van de trage Hatha yoga houdingen worden ook geadviseerd om te worden vermeden . Advies moeten worden genomen voordat het uitproberen van Kundalini yoga of andere niet - zo-makkelijk yoga vormen . Men kan een aantal rustgevende yoga muziek of meditatie muziek op te nemen terwijl het doen van yoga als de kalme muziek helpen om te ontspannen van de geest en het lichaam van de zwangere woman.DVDs op de zwangerschap bevatten gedetailleerde illustraties van alle poses en houdingen evenals de ademhalingstechnieken die erg zijn nuttig voor zowel de aanstaande moeder als het ongeboren een . Soms video demonstraties met gesproken instructies worden in die dvd's in de ruimste hulp en troost aan de praktijkmensen te voorzien . De hele periode van de zwangerschap is meestal verdeeld in drie semesters . DVD verkrijgbaar bij Spirit Voyage zijn eveneens gesegmenteerd in de eerste, tweede en derde semester . In het eerste semester kan de would-be -mom de staande houdingen die toon en de versterking van de beenspieren te oefenen . Voor het tweede semester , tot terug yoga houdingen zijn aan te raden , omdat deze poses verhogen de bloedtoevoer naar de baarmoeder . Kussen kan ook worden gebruikt als een veilig prop onderbreking in omloop voorkomen . En in het derde semester , wanneer elke vorm beweging is letterlijk onmogelijk , men kan alleen die oefeningen die comfortabel is voor haar zijn blijven . Sommige nieuwste release van Spirit Voyage zoals Yoga Para Embarazadas /Prenatale Yoga DVD of Prenatale Kundalini Yoga en Meditatie voor Moeders op DVD en nog veel meer Wees zijn er om de moeders te bieden om een ​​complete bescherming en care.Some waardevolle tips die moeten worden gehouden erg terwijl het doen van prenatale yoga worden hier gegeven . Liggend op de buik en het doet terug bochten of omgekeerd yoga posities zijn strikte no-no voor de zwangere vrouw . Abdominale draaien oefeningen moeten worden vermeden , omdat deze kunnen de positie van de baby kan veranderen door te knijpen de buik . Elke yoga houdingen die druk kan geven op de buik mag niet worden geoefend. Poses voor stretching abs zijn niet aan te raden voor een zwangere vrouw als het probleem in geboorte kan veroorzaken. Ademhalingsoefeningen kan in elk stadium van de zwangerschap . Naast het aanbieden van prenatale en postnatale yoga dvd's, deze online muziekbedrijf is ook rijk met zijn enorme collectie van yoga muziek , meditatie muziek en cd's en dvd op elke vorm van yoga is Hatha Yoga , Raj yoga , Kundalini yoga of Ashtanga yoga .
Door: Karan Khalsa