Yoga en Meditatie - How To Stress voorkomen Op het werk

Deze onrustige economie heeft iedereen het gevoel uit balans. Ontslagen en bezuinigingen , hebben geleid tot verhoogde angst en onzekerheid over werkzekerheid . Dus je hebt de angst voor ontslag, verhoogde eisen , toegenomen overwerk als gevolg van inkrimping van het personeelsbestand , en de druk om te presteren om de stijgende verwachtingen te voldoen . Dit alles leidt tot meer stress en angst . Alle Yoga en Meditatie om u te helpen gericht en gericht op het heden, in plaats van gericht op alle van de stressvolle afleidingen die you.While omringen wat stress is normaal en eigenlijk wenselijk , overmatige stress de neiging om je slijten zowel mentaal , emotioneel en fysiek , wat leidt tot verminderde productiviteit en gezondheid. Okee wat is dan het antwoord? Ten eerste, probeer niet te negeren of weglopen van stress en angst . De tendens die we allemaal hebben is 1 ) om het probleem te negeren en hopen dat het een of andere manier weg te gaan op zijn eigen , of 2) om uit de buurt van het probleem lopen , in de hoop dat we nooit zullen te maken hebben met het. Ik kan u verzekeren dat geen van deze methoden werkt . Geen van deze methoden zullen geen enkele vorm van duurzame oplossing te bieden , en in feite zal zeker dingen veel worse.So dan, wat moet je dan doen maken ? Neem verantwoordelijkheid voor je lichamelijke gezondheid en emotionele welzijn being.Learn betere communicatie skillswith medewerkers , beheer en werkgevers om relaties te verbeteren en te voorkomen dat potentiële confrontaties en problems.Avoid de gemeenschappelijke valkuilen van het maken van snelle oordelen , overdrijft en het verliezen van je temper.Start door het verzorgen van jezelf! In beweging te krijgen met een vorm van hart-en aërobe exercise.About 30 minuten per dag zal doen. Dit zal effectief verbeteren van uw stemming , energie, focus en concentration.Watch wat je eet! Betere voedingskeuzes. Verminder carbs.Eat kleinere porties , maar vaker . Dit zal zelfs uit uw bloedsuikerspiegel gedurende de dag wat resulteert in minder stress en irritability.Reduce alcoholgebruik en blijf weg van nicotine alle together.Alcohol is een depressieve en nicotine is een stimulerend middel . Hoewel beide lijkt misschien in eerste instantie stress te verminderen en zorgen voor een gevoel van rust , het gevoel is slechts tijdelijk. Het eindresultaat is eigenlijk verhoogde stress en angst wanneer het geneesmiddel stram off.Get meer slaap . Een gebrek aan slaap zal u kwetsbaar voor de negatieve effecten van stress.Use tijd bewezen stress reductie technieken . Yoga en meditatie geweldige tijd bewezen manieren om het niveau van stress en anxiety.Sign up verminderen voor u GRATIS geleide meditatie tour down " The Lazy River " de mystieke land van diepe ontspanning en rust Om Natural Stress Relief , Overvloed , en uitstekende gezondheid Namaste Tony D' Agostino oprichter en CEO van YogaAwakening
Door: Anthony DAgostino