Yoga en Ademhaling

Wat is Yoga Ademhaling ? Leren correct te ademen door Yoga ademhaling of wetenschappelijk gezien ' Pranayama ' helpt met breath control . Goed gebruikt de luchtwegen kunnen gassen ( zuurstof en kooldioxide ) te wisselen voor een efficiënte energie system.There zijn een aantal oefeningen afgestemd op de behoeften van het lichaam te voldoen aan een gezond en bruisend leven zij het geestelijk , fysiek , emotioneel en mentaal . Ademhaling kan worden beschouwd als de innerlijke bron van leven en door het monitoren van onze ademhaling gewoonten maakt ons meer bewust van de verbindingen tussen geest, lichaam en geest . Ons lichaam gaan door een natuurlijk proces inademen van zuurstof die ons lichaam rekent met de nodige energie . Op het uitademen de kooldioxide wegneemt alle giftige stoffen vanuit ons dus het verwijderen van schadelijke poisons.Because van de vele spanningen die voor ons elke dag door middel van werk, geld en familie drukken we ons niet bewust van onze ademhaling , die in tijden van stress zijn oppervlakkig en kort het ontkennen van onze longen de zuurstof die vaak kan leiden tot tal van ernstige ziekten , zoals slaapstoornissen en hart-en vaatziekten , verhongeren het lichaam van de zuurstof kan ook leiden tot vermoeidheid wanneer het lichaam is onrustig , wordt de geest daardoor beïnvloed negatieve denkpatronen binnendringen en van uiteraard heeft dit een domino- effect dat leidt ons terug naar stress en het onvermogen om te gaan met it.Why is het belangrijk te kunnen ademen? het beoefenen van ademhalingsoefeningen is een van de 5 belangrijkste principes achter de kunst van yoga die werd ontdekt in de vroege dagen door meesters van de yoga , vonden zij dat door het beoefenen van de kunst van de ademhaling goed voedt het lichaam met de juiste hoeveelheid zuurstof om de geest en het lichaam van gifstoffen te reinigen , natuurlijk zijn er andere, meer belangrijke redenen om te ademen, zoals eerder gezegd , de ademhaling vitaal belang voor het houden van het lichaam goed functioneert , en voor het vervoer van giftige stoffen weg . Zuurstof is de aanbieder van de vitale voedingsstoffen zonder dat de efficiënte werking van de hersenen en het lichaam niet zou werken , zonder dat we zullen sterven binnen minutes.Blood in ons lichaam wordt gezuiverd wanneer we oefenen onze ademhaling en door het nemen van extra zuurstof versnelt de proces dat ons meer energie geeft . Hieronder zijn een paar feiten over de effecten van zuurstof in ons lichaam . Ademen is de belangrijkste vereiste voor energie. Ademhaling zuivert het bloed en daarmee het hele lichaam werkt effectief . De solar plexus wordt opgeladen met zuurstof , hiermee bedoel ik het laadt de accu's zo te zeggen. Veroudering van de huid wordt vertraagd down.How om properlyAs mensen ademen het is een natuurlijk proces van het lichaam te nemen in zuurstof en ademen koolstofdioxide uit , maar het merendeel van de tijd dat we ons niet bewust van het, door niet te merken kunnen we gemakkelijk ontaarden in slechte gewoonten, zoals een slechte lichaamshouding , slechte voeding of leven met stress al deze factoren de ademhaling , die is vaak de oorzaak van een slechte gezondheid kunnen beperken . Het is makkelijk voor mij om hier te zitten en te preken over hoe om te ademen goed , we hebben altijd ademde als wij het ​​gewone en oude gewoontes zijn moeilijk te doorbreken . Maar het kan worden gewijzigd met practice.Yoga praktijken ademen als een van de 5 belangrijkste principes het helpt om te zitten in de juiste houding ook . Probeer deze kleine oefening voor jezelf . Als je een klok in de kamer met u , proberen te concentreren op de klank en ritme , echt om het patroon van het tikken luisteren . Als je verliest concentratie , maak je geen zorgen , gewoon blijven proberen en let op het geluid. voel hem tikken in je geest. Het geheim is om te blijven proberen . Als u vindt zich te concentreren op de tikkende gemakkelijk , dan is je ademhaling zal dieper of langer te worden, maar als je niet kon concentreren de ademhaling sneller of ondiep geworden , als dit gebeurt maak je geen zorgen , hoe meer je oefent , hoe gemakkelijker het becomes.Try ademen door de neus , is dit de eerste en juiste regel voor ademhaling . Vanaf jonge leeftijd veel mensen ademen door de mond, die van invloed kunnen zijn voor de ontwikkeling van de schildklier ontwikkeling . De neus heeft een aantal afweermechanismen die de lucht die adem in WE zuiveren , de mond niet , ademen door de mond zorgt voor te veel koude lucht en onzuiverheden te gaan de body.The neus heeft voor zijn eerste lijn van verdediging die haartjes val stofdeeltjes of kleine insecten , verder in de neus is er een slijm bekleed passage waar de lucht wordt verwarmd en andere fijne stoffen wordt hier opgesloten . De binnenste neus hebben klieren afweren van de rest van de kleinere deeltjes die glipte door de andere verdediging , dit is waar de klieren die geur ( reukorgaan ) die ons waarschuwen voor giftige gassen detecteren
Door: . JudithR