Yoga en Ademhaling .

Wat is Yoga Ademhaling ? Leren om te ademen correct door Yoga ademhaling of wetenschappelijk gezien ' Pranayama ' helpt met adem control.Properly gebruikt de luchtwegen kunnen gassen ( zuurstof en kooldioxide ) uit te wisselen om tot een efficiënte energie -systeem. Er zijn een aantal oefeningen afgestemd op de behoeften van het lichaam te voldoen aan een gezond en bruisend leven zij het geestelijk , lichamelijk , emotioneel en mentally.Breathing kan worden beschouwd als de innerlijke bron van leven en door het monitoren van onze ademhaling gewoonten maakt ons meer bewust van de verbindingen tussen geest, lichaam en spirit.Our lichamen gaan door een natuurlijk proces , het inademen van zuurstof die ons lichaam rekent met de nodige energy.On uitademen de kooldioxide wegneemt alle giftige stoffen uit in ons, waardoor het verwijderen van schadelijke poisons.Because van de vele spanningen die voor ons elke dag door werk , geld en familie druk , we ons niet bewust van onze ademhaling , die in tijden van stress zijn oppervlakkig en kort , het ontkennen van onze longen de zuurstof die vaak kan leiden tot tal van ernstige ziekten , zoals slaapstoornissen en hart diseases.Starving het lichaam van het zuurstof kan ook leiden tot vermoeidheid , wanneer het lichaam restlessthe geest wordt beïnvloed , dus negatieve denkpatronen binnendringen en dit heeft natuurlijk een domino-effect , wat leidt ons terug naar stress en de onvermogen om te gaan met it.Why is het belangrijk om te ademen correct ? Oefenen ademhalingsoefeningen is een van de 5 belangrijkste principes achter de kunst van yoga die werd ontdekt in de vroege dagen van meesters van de yoga . Zij vonden dat door het beoefenen van de kunst van de ademhaling goed voedt het lichaam met de juiste hoeveelheid zuurstof om de geest en het lichaam van gifstoffen te reinigen , natuurlijk zijn er andere, meer belangrijke redenen om te ademen, zoals eerder gezegd , de ademhaling is van vitaal belang voor het houden van het lichaam naar behoren functioneert, en voor het uitvoeren gifstoffen away.Oxygen is de leverancier van de essentiële voedingsstoffen , zonder dat de efficiënte werking van de hersenen en het lichaam niet zou werken , zonder dat we zullen sterven binnen minutes.Blood in ons lichaam wordt gezuiverd wanneer we oefenen onze ademhaling , waarbij in extra zuurstof versnelt het proces dat ons een paar feiten over de effecten van zuurstof in ons lichaam geeft meer energy.Below worden . * De ademhaling is de belangrijkste vereiste voor energie. * Breathing zuivert het bloed en daarmee het hele lichaam werkt effectief . * De solar plexus wordt opgeladen met zuurstof , hiermee bedoel ik het laadt de accu's zo te zeggen. * Veroudering van de huid wordt vertraagd down.How te ademen properly.As mens het is een natuurlijk proces van het lichaam te nemen in zuurstof en ademen koolstofdioxide uit , maar het merendeel van de tijd dat we ons niet bewust van. Door niet te merken kunnen we gemakkelijk ontaarden in slechte gewoonten , zoals slechte lichaamshouding , slechte voeding of leven met stress, kunnen al deze factoren de ademhaling , dat is vaak de oorzaak van slechte health.It ' s makkelijk voor mij om hier te zitten beperken , prediken over hoe om te ademen goed , we hebben altijd ademde zoals wij doen, is het gewone en oude gewoontes zijn moeilijk te doorbreken . Maar het kan worden gewijzigd met practise.Yoga praktijken ademen als een van de 5 belangrijkste principes , het helpt om te zitten in de juiste houding ook . Probeer deze kleine oefening voor je zelf , Als je een klok in de kamer met u , proberen te concentreren op de klank en ritme , echt om het patroon van het tikken luisteren . Als je verliest concentratie , maak je geen zorgen gewoon blijven proberen en let op het geluid. Voel je hem tikken in je geest. Het geheim is om te blijven trying.If u te concentreren op de tikkende makkelijk , dan zal je ademhaling dieper of langer zijn geworden , maar als je niet kon concentreren , zal de ademhaling sneller of ondiep geworden , als dit gebeurt blijven proberen , hoe meer je de praktijk gemakkelijker becomes.Try te ademen door de neus , is de eerste en juiste regel voor ademhaling . Vanaf jonge leeftijd veel mensen adem door de mond die de ontwikkeling van de schildklier ontwikkeling kon bewerkstelligen. De neus heeft een aantal afweermechanismen , die zuivert de lucht die adem in , de mond niet , ademen door de mond wo zorgt voor te veel koude lucht , en onzuiverheden aan de body.The neus voer heeft voor zijn eerste lijn van verdediging , haren die val stofdeeltjes of kleine insecten , verder in de neus , is er een slijm bekleed passage waar de lucht wordt verwarmd en andere fijne stoffen wordt hier opgesloten . De binnenste neus hebben klieren afweren van de rest van kleinere deeltjes , die de andere verdedigingswerken slippedthrough , dit is waar de klieren die geur ( reukorgaan ) , die ons waarschuwen voor giftige gasses.You sporen meer over hoe om te ademen correct kan vinden voor een gezonder lichaam en geest in het boek " de Sivananda Yoga Training Manual" . Een uitgebreide brochure waarin de vijf principes van yoga.The 5 principe toetsen zijn te vinden in het boek Yoga vinden op de website die deze link , kunt u een kijkje nemen op de corporate yoga pagina nemen
Door: . JudeR < br >