De vele stijlen van Yoga

Dating vele eeuwen terug , yoga is niet alleen een kwestie van stretching en flexibiliteit training. Het is een filosofische techniek die van plan is om zich te ontdoen van gifstoffen uit het lichaam , het openstellen van de ruimte voor God te komen, brengen de geest en lichaam samen , en brengen rust en ontspanning in uw levensstijl . Men moet de verschillende stijlen van yoga te overwegen alvorens te beginnen , wat aandacht besteed aan de fitness- aspect , terwijl anderen combineren de meditatie kant. Door te focussen op de concentratie met langzame , methodische stretching , Iyengar yoga helpt bij coördinatie, balans en bloedsomloop . Het nemen van pauzes tussen de bewegingen , gecombineerd met het gebruik van riemen , matten en blokkeert , helpt het verwijderen van de druk op het lichaam, waardoor deze stijl perfect voor ouderen en mensen die net beginnen . Deelnemers worden geïnspireerd om een gevoel van eenheid en ontspanning met een gecontroleerde ademhaling en houding te ontdekken . De doelstellingen van fitness yoga zijn om je flexibiliteit, spierkracht en energie-niveau te verbeteren. Deze huidige methode van oude principes benadrukt gebieden zoals de gluteus spieren en buik om vorm te geven en te versterken . Een goed voorbeeld is de zeer populaire vorm van Pilates , met meer dan 11 miljoen beoefenaars die het regelmatig doen in de Verenigde Staten evenals meer dan 14.000 mensen die het onderwijzen. De focus ligt op het ruggenmerg en de belangrijkste spieren die houding te beheersen ; vloeiende bewegingen worden gebruikt om deze gebieden te definiëren en uit te oefenen. Ashtanga Vinyasa , vaak " power yoga " , is een vorm van yoga voor gevorderden . Mensen die cardio-oefeningen en kickboksen neigen vaak naar deze vorm van yoga. Het helpt het type - A , benadrukte persoonlijkheden bereiken innerlijke ontspanning . Sommige vormen van yoga zijn bedoeld als therapie . Bikramyoga , ook wel hete yoga , gebeurt in een ruimte vergelijkbaar met een sauna die wordt gehouden op 95 tot 100 graden transpiratie bevorderen en het lichaam zelf zuiveren en afvallen tegelijk . De Forrest plannen yoga meditatie ontstaan ​​in Santa Monica , Californië en werd opgericht om emotionele problemen op te lossen , verwijdert gifstoffen uit het lichaam , en maken de buikspieren sterk met intense ademhaling en stretching. Anusara yoga is een meditatieve vorm van yoga , die nadruk legt op de spirituele kant , met behulp van gezangen , meditatie en contemplatie . Deze lichtvoetige benadering om de uitlijning verwelkomt alle niveaus en is een goede springplank naar meer intense vormen . Omdat er zoveel soorten van yoga te doen , kunt u er zeker zul je een die geschikt is voor u te vinden. Of is het uw bedoeling om verbranden sommige natuurlijke energie of het verkrijgen van een rustig gevoel , zult u genieten van de resultaten van zijn flexibeler , sterker voelen en meer duidelijk veroorzaakt door een ontspannende yogasessie denken
Door: . Brittina Graysten < br >