30 Minute Yoga voor drukke managers

Yoga is alom bekend om de gezondheid te verbeteren en het welzijn van haar beoefenaars . Het is de vereniging van de geest, lichaam en ziel en het voordeel dat je uit yoga veel zwaarder weegt dan de tijd die u besteed beoefenen . Hoewel veel mensen het moeilijk vinden om vernietiging elke week in te stellen een uur of twee van yoga , is een 30 minuten yoga-sessie zijn weg in het leven van drukke managers , financiële makelaars , leraren , bankiers en andere mensen met een zeer drukke schema's en het maken van een grote impact in het dagelijks lives.The lichaam reageert positief op 30 minuten van yoga oefening gedaan routinematig dagelijks of om de andere dag , in vergelijking met een uur yoga gedaan per week . Dit half uur yoga past zeer goed in het leven van mensen die niet kunnen sparen een uur of twee van de praktijk, omdat hun drukke carrières . 30 minuten per dag is alles wat er nodig is om de voordelen van yoga plukken als het rekt en verlengt de spieren en vermindert de kans op blessures . Het geeft ook evenwicht en een gevoel van behendigheid als we ouder worden . Het ontspant de spieren en vermindert de spanning die de pijn die wordt geassocieerd met het terwijl ze toning om uithoudingsvermogen op te bouwen minimaliseert . Deze dagelijkse incrementele yogasessie helpt ons om te ontspannen , het opruimen van spanning in ons lichaam . Als gevolg van dat we profiteren door het verkrijgen van hogere niveaus van energie om onze dagelijkse taken en activiteiten uit te voeren . De ademhaling praktijken in yoga helpt om de spieren en de geest te ontspannen en brengt de broodnodige zuurstof naar de cellen in ons systeem . Dit levert een gevoel rust en vertrouwen en geeft ons ook een betere kwaliteit van de slaap als het ruimt rommel en stelt ons in staat om onze aandacht te richten op elk aspect van ons leven en aanwezig zijn in ons huidige activiteit zonder zich zorgen te maken over wat er is gebeurd in het verleden of wat er gaat gebeuren in de future.The diepe ademhaling in yoga vermindert onze stress niveau als dat vermindert de hormonen in het lichaam die vrijkomen wanneer we overweldigd . De verschillende yoga houdingen zorgen voor een ontspanning reactie en helpt ons om een innerlijke staat van rust te bereiken voor meer focus, alertheid en aandacht . Veel succesvolle mensen regelmatig beoefent deze 30 minuten yoga elke dag, om zich in evenwicht houden , alert en productief . Yoga beoefenaars hebben ook toegeschreven hun succes in het bedrijfsleven en in hun persoonlijke leven aan deze dagelijkse routine.Copyright ( c) 2009 Azmi Adnan
Door: Azmi Adnan