Yoga - Contra Voor Inversies

Als we beoefenen yoga houdingen willen we ook doen inversies . De meest voorkomende inversies zijn de Headstand en de Shoulderstand . Maar er zijn niet alleen die twee poses die de omgekeerde asanas zijn . Elke houding waarbij het ​​hoofd onder het hart wordt een inversie genoemd. Of sta je op je hoofd , buig naar voren en buig terug, als je hoofd beneden uw hart zijn , bent u het uitvoeren van een inversion.This betekent ook dat beneden toegekeerde Hond , die voorwaartse kromming en Fish pose zijn ook inversies , hoewel deze houdingen zijn mild in vergelijking met een hoofdstand. De kameel stelt kunt ook een inversie zijn als je ver terug enough.Remember buigen - inversies zijn niet voor iedereen ! Uw bedoelingen moet duidelijk zijn wanneer u een yogahouding te voeren . Als de risico's de voordelen kunnen opwegen er geen logische reden waarom u een pose die je kan schaden moet de praktijk . Contra-indicaties voor het beoefenen van inversies : Als u een van de volgende voorwaarden , dan kunt u weglaten inversies of werken met een gekwalificeerde en ervaren docent die u nooit in gevaar en probeerde om uw praktijk te wijzigen . Iedereen die heeft een hoge bloeddruk , hart-gerelateerde problemen , oog problemen , nekklachten , epilepsie , beroerte of sinus problemen mag nooit oefenen Headstand of Shoulderstand , en weglaten andere milde inversies of worden aangepast door de yogaleraar . Tijdens elke fase van de zwangerschap yoga moet worden beoefend in een prenatale yoga lessen speciaal voor dat doel ontworpen of prive met een gekwalificeerde zwangerschap yogaleraar . Tijdens de menstruatie Headstand en Shoulderstand voorkeur moeten worden weggelaten en andere mildere inversies mag niet worden houden voor lang, maar vanwege de controverse over de inversies tijdens de menstruatie het is uw persoonlijke keuze . Laat je lichaam begeleiden . Als je een yoga- leraar uit te leggen aan uw leerlingen waarom de inversies gevaarlijk kan zijn voor hen of ze hebben geen van de genoemde earlier.Why voorwaarde niet staan ​​op je hoofd als je pijn in je nek of nekletsel ? Wat eerste wat er om je geest zal komen als jij? Ouch ... mijn nek ! Kan mijn kleine hals draag mijn hele gewicht als ik omgekeerd ? De meeste studenten zetten veel gewicht op hun hoofd en de nek in plaats van de schouders . Gebruik je gezond verstand en luister naar je lichaam . Intuïtie zal je nooit teleurstellen . Waarom hoofdstand weglaten als ik een hoge bloeddruk ? Omdat het gevaar is wanneer uw bloeddruk te verhogen van 100/60 mm Hg terwijl je op je voeten naar 150/110 mm Hg of hoger als je gaat voor hoofdstand
Door: . Barbara Tomasik