Atkins Dieet en onbedwingbare trek in koolhydraten dieet Feiten

Koolhydraten hongergevoel zijn moeilijk te beheren , met name wanneer u probeert om een ​​lage manier van leven te behouden . Echter , koolhydraten driften zijn niet alleen een kwestie van wilskracht . Zoals Dr Atkins wijst er in zijn boek , koolhydraten produceren een stortvloed van insuline en een stijging van de bloedsuikerspiegel . Er is inderdaad een fysieke trigger voor koolhydraten dringt , en het is een van de redenen dat het de bron is eenvoudig om een hoog - koolhydraat , laag eiwit manier eating.The ' re een groot aantal tekenen van fysieke koolhydraten hongergevoel te produceren . U krijgt een dwingende dorst naar koolhydraat rijk voedsel te ervaren. Extra tijd , zal je bouwen aan een groeiende behoefte aan zetmeel , fastfood en snoep . Daarnaast kunt u verslavingen en gewichtstoename ervaren na gebruik van enkele van de koolhydraat act - a-likes zoals suiker vervangers en alcohol.High koolhydraten voedingsmiddelen zijn overal, die de verslaving nog moeilijker te overwinnen maakt . Het eten van de high- suiker , zal geraffineerd zetmeel voedingsmiddelen uw dringt voeden en meer , heel erg als een drugsverslaving . Als feite , hoge koolhydraten produceren grote hoeveelheden hersenen chemische serotonine , dat de in Prozac en andere antidepressiva chemicaliën . Dus het eten van verhoogde niveaus van koolhydraten is zelfmedicatie . Mensen met een laag niveau van serotonine zijn gevoelig voor het gebruik van koolhydraten als een drug.Tension en spanning kan ook leiden tot te veel eten koolhydraat - geladen voedsel . Als we gespannen , de bijnier creëert meer cortisol . Cortisol is een hormoon dat de productie van een stof in de hersenen die onbedwingbare trek in koolhydraten veroorzaakt stimuleert . Het is bovendien stimuleert insuline, wat leidt tot de bloedsuikerspiegel dips en meer vet storage.Thinking over al deze aspecten , lijkt het misschien ondenkbaar te leven op een koolhydraatarm dieet . Echter, na het Atkins- plan is waarschijnlijk een van de beste manieren om de cyclus van koolhydraten verslaving te breken en terug te nemen uw leven en uw welzijn. Het Atkins- plan helpt u uw verslaving te beheren en bevrijd jezelf van jaren van schade het gevolg is van het eten van te veel carbs.When op het Atkins-dieet plan, kunt u wat onbedwingbare trek in koolhydraten ervaren van tijd tot tijd , vooral tijdens de eerste stadia van het dieet plan . Toch , deze zullen verminderen als uw lichaam groeit meer gewend aan het eten van een eiwit- centered dieet . Als een manier om je hongergevoel onder controle te houden , eet kleine maaltijden of snacks die eiwit bevatten om de paar uur . Dit zal dienen om je bloedsuikers stabiel te houden en te voorkomen dat de "crash" je voelt als je honger lijden . Ontbrekende maaltijden druppels in de bloedsuikerspiegel veroorzaken en geef je verlangen sweets.Protein en vet , die toevallig de focus van het Atkins- programma , zal uw lichaam uitgebreid energie te leveren . Zorg ervoor dat u voldoende niveau van de primaire vetten . Zo nu en dan een Omega 3 visolie-supplement zal helpen afwenden koolhydraten addictions.Cravings voor voedingsmiddelen soms het gevolg van uitdroging kunnen zijn . Het is een uitstekende leidraad om een ​​glas water te drinken voor het bereiken van een soort van snack. Vaak dorst kan zich maskeren als honger . Als je lichaam goed is gehydrateerd , zal het meer efficiënt te kunnen werken en je zal een daling van addictions.Realize dat er een fysieke verslaving aan koolhydraten die moet worden doorbroken zien . Maak je geen zorgen als je overweldigd met een verslaving voor koolhydraten voelen na de eerste paar dagen op het plan . Dit is typisch . Uw systeem wordt gebruikt om draait dieet gevuld met suiker en koolhydraten . Het kan een tijdje nodig hebben om dit nieuwe manier van eten tegemoet . Meestal zijn deze gevoelens niet langer duren dan de twee weken durende periode van inductie . . Blijf geïnvesteerd in deze nieuwe manier van eten en je zult de voordelen snel zien
Door: Heidi G. Hopson