Vragen over Atkins Dieet en koolhydraten Wissels

Vermindering op koolhydraten met het Atkins-dieet -programma is gemakkelijk wanneer omdat het brede assortiment van eiwitten en groenten die op de lijst waardevolle voedingsmiddelen. Zelfs zo , het duurt een tijdje en aanpassing in het reine te komen met deze nieuwe manier van eten . Een groot deel van de Amerikaanse dieet draait om complexe koolhydraten voedingsmiddelen zoals brood en pasta's . Fastfood zitten vol met suikers en geraffineerde koolhydraten . Deze nieuwe manier van eten zal daag je oude gewoonten . Toch vind je die meestal een groot aantal koolhydraten substituten die kunnen vul het gap.Some van de meest populaire vervangende artikelen zijn suikervervangers . Deze kunnen goed of slecht afhankelijk van hoe u reageert op hen. Elke persoon heeft een andere reactie op kunstmatige zoetstoffen zoals aspartaam ​​en Splenda . Zij kunnen behulpzaam zijn bij het bakken koolhydraatarme traktaties en het maken van dingen zoete smaak zonder het risico van suiker gebruik . Toch zien veel mensen dat het gebruik van door de mens veroorzaakte zoetstoffen zorgt ervoor dat ze zijn lust suiker nog meer . Als u ontdekt dat u meer zoete lekkernijen na het drinken van een gewichtsverlies programma frisdrank of het eten van een snack gemaakt met Splenda , zijn best om ze volledig te elimineren uit je dieet program.Bread is de belangrijkste uitdaging die Atkins lijners worden geconfronteerd bij het kijken naar hun nieuwe dieet plannen . Brood is een hoofdvoedsel voor veel mensen , en het elimineren van het kan iets van zijn. Er zijn een aantal low- carb brood nacht beschikbaar , maar je moet zien voor verborgen koolhydraten en verschillende onaanvaardbaar ingrediënten. Als je ambitieus , kunt u proberen de productie van uw eigen brood van amandelmeel of andere niet - traditionele flours.Many mensen zeggen dat ze van pasta houden , maar mensen verschillen zelden eten vlakte. Het mooiste deel over pasta is de topping . Dus het nemen van die toppings ( vlees , kaas en groenten ) en zetten ze over iets anders is een eenvoudige oplossing . Veel mensen die het Atkins dieet volgen hebben geleerd dat squash maakt een goede pasta te vervangen. Spaghettipompoen , een geel oranje pompoen met vezelig binnenkant , is een natuurlijke basis voor zelfgemaakte vleessaus . Courgette is ook een geweldige pasta vervangen. U kunt raspen in fijne stukjes of chunk het in secties om te fungeren als basis voor sauzen . Lasagne wordt gemakkelijk gemaakt met grote stukken aubergine als een vervanging voor de noedels . De vleeswaren en kazen worden gebruikt in lasagne zijn low- carb , dus er is niets aan de hand there.One ander veel voorkomend probleem voor Atkins dieet is het vinden van een goede ruil voor rijst. Een favoriete oplossing is om bloemkool te gebruiken. Plaats de bloemkool florettes in een mixer en hak ze tot ze rijst maten stukken. Magnetron dan de " rijst " zonder water . De stukken zullen komen pluizig en bereid om te worden gebruik gemaakt van in stoofschotels of als onderdeel van een kant dish.Cauliflower is bovendien een modieuze aardappel vervangen voor Atkins dieet . Deze keer , pureer de bloemkool tot het glad en romig , identiek aan aardappelpuree . U kunt uw favoriete koolhydraatarme topping bijdragen aan het als spek , zure room en cheese.Pizza is een favoriete voedsel voor tal van mensen , maar er zijn Atkins oplossingen voor zelfgemaakte pizza's die smaken net zo goed. U kunt kleine pizza's maken met behulp van low - carb tortilla's als de korst . U kunt ook gebruik maken van dezelfde methode met grote portobello . Als de alternatieve korst opties niet goed om je klinkt , kun je ook proberen een pizza braadpan met alle lagen in een ovenschaal ingrediënt . Deze substituten zal u helpen voorkomen overgeeft aan uw verheven - carb favorieten als op het Atkins-dieet programma
Door: . Charles D. Flood