Gezonde Lunch Recepten Op Het Kantoor

De meesten van ons zijn niet naar huis voor de lunch op de meeste werkdagen , en het wordt een uitdaging om gezonde lunch recepten die gemakkelijk te bereiden zijn te vinden, voedzaam te eten , en toch niet , terwijl weg van bederven huis tot aan de lunch time.If je een koelkast op het werk, waar je voedsel kunt opslaan , ten volle gebruik maken van deze faciliteit . Dit zal u toelaten meer opties wat te bereiden , als het frisser blijft langer . • Gooi een paar blaadjes sla , salade tomaten en stukjes komkommer in een kom . Houd een paar kipreepjes in een aparte kom . Tijdens de lunch , voeg de kipreepjes , een vetarme slasaus , en serveer met verse pita brood . • Een tonijn salade kan veelzijdig en verfrissend , maar gezonde en vullen ook. Tonijnsalade kan van tevoren worden gemaakt , met verse sla, stukjes tomaat , gesneden ui en tonijn . Meng in een beetje vinaigrette , vetarme slasaus of mayonaise . Bewaren in de koelkast en serveer met een vers broodje , rogge brood of crackers . • Een andere eenvoudige lunch te maken in het kantoor keuken is roomkaas en crackers . Gesneden paprika augurken , plakjes komkommer augurken of een andere tafelzuren u genieten kan vooruit worden voorbereid . Leg een lepel van verse room kaas op een cracker . Top met augurken en genieten . • Fruit salade maakt een heerlijke lichte maar gezonde lunch . Fruitsalade kan van tevoren worden gemaakt gemakkelijk , en opgeslagen in de koelkast . Braad gekozen vruchten. Bestrooi met een beetje citroensap en dek goed af met plasticfolie en zorg ervoor dat er geen lucht kan om het fruit te krijgen . Afsluiten. Serveer je fruitsalade met yoghurt.If het kantoor keuken heeft een magnetron aanwezig , wilt u misschien een paar van deze ideeën uit te proberen . • Bak een ui goudbruin. Voeg een beetje gehakt en zout en peper te proeven. Eenmaal op kantoor, verwarm het rundvlees in de magnetron . Leg een beetje sla, plakjes tomaat en de warme rundvlees op een broodje met boter . • Maak uw favoriete soep van tevoren. Bevries de soep in porties . Neem een ​​portie uit de vriezer de avond voor het werk , en in de koelkast bewaren . Magnetron de soep tijdens de lunch voor een snelle en gezonde maaltijd . • Bij het maken van taarten en ovenschotels , kunnen kleinere porties worden gereserveerd voor een maaltijd in het kantoor , gemakkelijk verwarmd quickly.Whatever u liever eten voor een gezonde lunch , vergeet niet om altijd te houden de nietjes handig : tonijn , gekookte eieren , crackers , roomkaas en vers fruit . Als u zich aan het maken van gezonde lunch recepten , zelfs terwijl op kantoor, zult u uw behoefte om te knabbelen tussen de maaltijden vinden zal sterk dalen
Door: . Alan Stables