Smakelijke Gezonde Recepten

Velen van ons zouden snakken naar het voedsel dat onze smaakpapillen verwent , maar het is bewezen dat deze voedingsmiddelen zijn ongezond . Dit komt door het feit dat ze erg laag in eiwitten en vezels en hebben een hoog koolhydraten in hen. En wanneer deze voedingsmiddelen worden verbruikt op regelmatige basis , kunnen ze leiden tot ernstige gevaren voor de gezondheid, zoals obesitas , diabetes , hoge bloeddruk en hoog cholesterol. En een hoog cholesterolgehalte leidt tot osteoporose en andere aandoeningen hart-en vaatziekten . Het is nu het juiste moment om te schakelen van de ongezonde gerechten tot gezonde recepten die u helpen om een algehele goede gezondheid te behouden en ook zorgen dat u goed door het afstoten van die extra kilo's te kijken. Overschakelen naar gezonde recepten is niet meer pijnlijk . Hier zijn een paar recepten die gezond en smaakvol too.Are je verliefd met het vlees ? U kunt nu voorbereiden rundvlees paksoi stoofpot. De ingrediënten die nodig zijn £ 1 stoven rundvlees , 1 kop groene uien die wordt gehakt , 1 teentje gehakte knoflook , 1 theelepel gember die fijn hakt , 2 kopjes gesneden paksoi, 2 kopjes gesneden wortelen , 2 kopjes water , 1 kopje runderbouillon , ¼ kopje rijstazijn , 1/3 kop van lichte sojasaus , 2 eetlepels suiker en 1 eetlepel olijfolie . Eerste , snijd het vlees in hapklare brokken , dan combineren met water , sojasaus , suiker , azijn , en runderbouillon . Verhit de olie tot medium hoog in een pot en voeg het rundvlees. Bruin het aan alle kanten en later voeg de bouillon mengsel samen met de knoflook en gember . Nu , temper het vuur en bewaar het in 1 uur sudderen of meer tot het vlees zacht is geworden . Voeg de wortelen toe en meng goed . Houd ze in sudderen nog een paar minuten tot ze zacht en voeg de paksoi en kook ze 5 minuten . Serveer ze met rijst of noodles.It 's bewezen dat noten helpt bij een glanzende huid en een goede gezondheid . Ook is een prachtig snack die het vetrijke chips vervangt . Gemengde Noten en zaden met honing is zo'n recept . Neem ¼ kopje geschaafde amandelen , gehakte hazelnoten , zonnebloempitten , en honing . Neem ook een kopje rozijnen , ½ theelepel gemalen kaneel , en 1 theelepel vetarme boter. Eerst smelt de boter in een koekenpan op een matig vuur en voeg dan de honing toe en meng goed . Nu blijven toevoegen amandelen , hazelnoten , zonnebloempitten , zout en kaneel toe en bak tot de noten worden goudkleurig . Voeg de rozijnen en haal van het vuur . Geniet van het een keer is het afkoelen. Een bolletje lage calorie ijs of een mengsel van vruchten zou nog smaakvol zijn. Gezond zijn ! ! Blijf fit
Door: Dennyl