Low Fat Chicken Recipes

Low Fat Chicken RecipesChicken is een van ieders favoriete gerechten . Kauwen op het been geeft een individu enorm plezier . Maar de meeste van de kip gerechten zijn mesten en voegt veel calorieën . Laten we bij sommige gerechten die minder mesten : 1 ) Gegrilde kip salade Een gegrilde kip filletA plakje tangerineA stukje sla Cherry tomaten chopped5 puntjes van Tomato Ketchup ½ kopje magere ranch dressing.Grill de kip en simpel gezegd alle ingrediënten samen . 2 ) Gepaneerde kip , laag vetgehalte recipesThe Ingrediënten: Twee kip zonder vel breastsOne ei whiteHalf cup milkClove knoflook gehakte ui en tomatoesHalf cup flourAnd spicesPreparation :

1 . Klop de eiwitten en de melk te combineren . Voeg knoflook, ui , zout en pepper.

2 . Plaats kip in deze melk mengsel en laat 1 uur in therefrigerator.

3 . In de keukenmachine , proces cornflakes , samen met kruiden , paprika , saltand peper . Roer in flour.

4 . Verwijder borsten uit melk en jas met cornflakes mixture.

5 . Leg in een ovenschaal en bak 40 minuten in 350 d . oven.3 ) Low Fat Kipfilet Recept Ingrediënten : Vier been - kip zonder vel breasts2 kopjes pruimen ½ kopje bruine sugar2 tl. vers geperst citroen juice1 tl. cornstarch1 tl. ginger2 klodders van tomaat ketchup1 eetl . pruim jelly1 tl. salt1 tl. ui powder1 tl. zwart pepperPreparation : Verwarm de oven voor op 400 . De kip moet marineren voor een dag. Als u verse pruimen gebruiken , zullen ze nodig hebben om de pits verwijderd voordat met behulp van hebben . U kunt verse of diepgevroren varianten van deze vrucht te gebruiken als u wilt . In een middelgrote kom , combineren de pruimen , de pruimen gelei , maïzena , en de tomatenketchup .. Nu voeg geleidelijk de bruine suiker al roerend . Voeg vervolgens de tamarinde sap en gember. Zet mengen . Ten slotte , voeg de knoflook en ui poeder , en de zwarte peper . Zodra dit pruim glazuur goed is gemengd , is het klaar om elke kipfilet use.Place , een voor een , in de mengkom en elk met de pruim glazuur . Doe dit voor elke kipfilet . Dan zet de kipfilets in een ovenschaal . U kunt nog een lepeltje pruim glazuur toe te voegen aan elke kipfilet voordat u ze in de oven als je wilt. Bak deze schotel op 375 voor 25-30 minutes.Remove de pan uit de oven . Boven elk stuk kip met peterselie voor het opdienen
By: . Ganesh Iyer