Wat is beter : een stationaire fiets of een Stair Climber

Regelmatige lichaamsbeweging, zoals stationaire fietsen of traplopen is een effectieve manier om gezond , MayoClinic.com notities blijven? . Stationaire fietsen of met behulp van een trap klimmer voor slechts 30 minuten per dag verhoogt het uithoudingsvermogen , versterkt het hart en verlaagt het risico op chronische ziekten zoals hoge bloeddruk, diabetes en beroerte. Hoewel beide vormen van lichaamsbeweging effectief zijn , ze hebben wel enkele subtiele verschillen die hen beter geschikt voor sommige mensen dan anderen te maken. Gewichtsverlies en calorieën verbrand

De stationaire fiets en trap klimmer zijn effectief fitnessapparaten voor gewichtsverlies. Echter, ze calorieën te verbranden in een verschillend tempo . Mensen die wegen tussen de 125 en £ 185 , die de trap klimmer gebruiken gedurende 30 minuten branden tussen 180-266 calorieën, Harvard Health Publications merkt . Ze zou branden tussen 210-311 calorieën als ze gebruik maken van een stationaire fiets voor dezelfde tijd . Dit maakt de stationaire fiets aantrekkelijker te maken voor mensen die behoefte hebben om het meeste uit van een 30 - minuten oefening routine .
Gemak en Ruimte

Zowel de stationaire fiets en trap klimmer zijn handig en makkelijk te gebruiken . Echter, ze nemen ook veel ruimte , afhankelijk van hun type en bouwen CanadianLiving.com nota . Mensen die hebben een kleine woonruimte overwegen om een ​​machine die is compact en makkelijk op te bergen wanneer niet in gebruik . De trap klimmer is waarschijnlijk het handiger van de twee , omdat modellen beschikbaar die minder ruimte innemen dan de meeste vaste fietsen .
Low Impact

Stationair fietsen en traplopen bieden rigoureuze oefening die ook lage impact , CanadianLiving.com notities. Dit maakt beide machines ideaal voor bezorgd over het verwonden van hun gewrichten mensen . Ze laten de sporter om spiergroepen zonder nadruk de gewrichten door middel van herhaalde hoge impact bewegingen zoals met joggen . Echter , stationaire fietsen hebben de neiging om het onderlichaam en benen meer dan het bovenlichaam , WeightLossForAll.com notities werken . Aanvulling van stationaire fietsen met andere oefeningen die werken uit de rest van het lichaam is een goede manier om dit tekort te compenseren .
Prijs

Ongeacht
van voor-en nadelen , wanneer het komt recht naar beneden , de prijs is een belangrijke beslissende factor bij het kiezen van fitnessapparatuur. Trap klimmers zijn relatief duurder . Een basismodel zal ongeveer $ 1000 kosten , BigFitness.com merkt . Een hogere - end model kan iemand terug te zetten dan $ 4000 . Stationaire fietsen zijn goedkoper . Een basis stationaire fiets kost ongeveer $ 250 , GaltTech.com notities. Een duurdere model kan benaderen $ 3000 . Overweeg modellen die zowel uw behoefte aan beweging en uw budget past .