Ellipticals geen effect veroorzaken aan de gewrichten zoals loopbanden doen . Crosstrainers ook laten zowel de boven-en onderlichaam te werken , in tegenstelling tot een loopband . Met het extra voordeel van het werken van de boven-en onderlichaam , je verbrandt meer calorieën .
Calorieën verbrand
Een 150 -pond vrouw die buiten werkt gedurende een uur bij een matige intensiteit zal ongeveer 464 calorieën te verbranden . Ze kan dit percentage van burn stimuleren door het verhogen van de intensiteit , hoe intenser de training, het groter aantal verbrande calorieën . Een 180 -pond man die werkt op hetzelfde uur op een matige intensiteit zal ongeveer 800 calorieën te verbranden .
Lengte en gewicht
Lengte en gewicht zijn een factor in het aantal verbrande calorieën in een uur . Iemand die is lang en weegt iets meer zal meer calorieën verbranden in een uur dan een kortere persoon die minder weegt .
Intensiteit en duur
Een 150 -pond vrouw kan 550 calorieën verbranden in een uur met krachtige intensiteit. Dat is bijna 100 meer calorieën dan dezelfde vrouw bij een matige intensiteit . De 180 -pond man zal bijna 200 calorieën meer verbranden op een krachtige intensiteit dan dezelfde man op een matige intensiteit
Soorten Ellipticals
Kies een elliptische die voorziet verschillende weerstandsniveaus en kunt u uw persoonlijke gegevens in te voeren om de meest accurate uitlezing van het aantal verbrande calorieën te krijgen .