Medicine ballen hebben een lange geschiedenis, die teruggaat tot aan 3000 jaar geleden, toen ze werden gemaakt van dierenhuiden en gevuld met zand .
Grootte
Medicine ballen variëren in diameter , maar meestal niet hoger zijn dan 16 centimeter . Ze wegen overal 1-30 kilo.
Soorten
Sommige medicijnen ballen lijken op basketballen , en anderen handgrepen of touw grip te vergemakkelijken gooien hebben of manoeuvreren van de bal over het hoofd en aan de zijkanten van het lichaam .
Samenstelling
Medicine ballen kunnen worden gemaakt van gegoten plastic , hard of zacht rubber of leer . De meeste hebben een blaas van binnen gevuld met een dichte , zwaar materiaal zoals zand . Anderen zijn gemaakt om te stuiteren en zijn gevuld met andere vormen van dicht materiaal .
Functie
Medicine ballen zijn veelzijdige stukken van de oefening apparatuur die wordt gebruikt om kracht op te bouwen . Ze kunnen heen en weer worden geslingerd tussen partners terwijl het doen van sit - ups , gemanoeuvreerd links naar rechts terwijl vastgehouden op afstand van het lichaam , tilde over het hoofd of zelfs gehouden tussen de voeten of knieën terwijl het doen been liften . Medicine ballen kunnen in de meeste oefeningen worden opgenomen om de intensiteit te verhogen en kan ook de plaats van halters of weerstand bands nemen bij het doen van gezamenlijke oefeningen .
Voordelen
Medicine ballen helpen bouwen kracht en de algehele conditie . Wanneer ze worden gebruikt om activiteiten zoals springen , hurken en longeren gewicht , geneeskunde ballen helpen om explosieve kracht te bouwen .