Waarom is een Lifetime van Fitness Belangrijk

Dertig minuten per dag , vijf dagen per week - dat is de inzet iedere geloofwaardige sporters of een organisatie aanbeveelt als de minimale hoeveelheid oefening moet u doen in een week om uw gezondheid te behouden . Maar wat veel mensen zich niet realiseren is dat het handhaven van fitness is een verbintenis voor het leven , een keuze die je kunt blijven gelukkig, gezond en gezondheid kosten te verlagen . Voordelen van Fitness

Beweging is cruciaal voor de algehele gezondheid . De Centers for Disease Control en Prevention meldt oefening helpt om gewicht te beheersen , versterkt de spieren en botten , verhoogt de energie , voorkomt ziekten zoals diabetes , hart-en vaatziekten en bepaalde vormen van kanker , en verbetert de geestelijke gezondheid. Al deze voordelen samen genomen gelijk aan het beste voordeel van allemaal : . Een langere levensduur
Kids en Fitness

met de meeste gewoonten, het starten van een fitness-regime op een jonge leeftijd legt patronen in de volwassenheid. Tegelijkertijd gezond als een kind helpt de gezondheid van de resultaten te verbeteren naarmate ze door het leven . Het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services adviseert dat kinderen tussen de leeftijd van 6 en 17 krijgen minstens 60 minuten lichaamsbeweging per dag . Fysieke activiteit helpt kinderen ontwikkelen op een gezonde manier omdat het zorgt voor bot-en spierontwikkeling , alsmede een gezond hart . Bovendien , de endorfines die door lichamelijke activiteit te helpen bij ontwikkeling van de hersenen en zorgen voor gelukkigere kinderen . De CDC stelt dat fysieke activiteit zelfs kunnen verbeteren academische prestaties en gedrag bij kinderen .
Jeugd en Fitness

Fitness is net zo belangrijk voor jonge volwassenen met elke andere leeftijdsgroep . Maar het is in deze tijd in het leven wanneer het de hoeveelheid lichamelijke activiteit die wordt uitgevoerd begint af te nemen . Bijgevolg jongvolwassenen plaatst zichzelf in gevaar brengen van de gevaren van inactiviteit . Lage niveaus van lichamelijke activiteit kan de kans op jongvolwassenen ontwikkelen van hoge bloeddruk verhogen . Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Hypertension vond dat lage niveaus van fysiotherapie gewezen op de ontwikkeling van hoge bloeddruk meer dan 20 jaar bij jonge volwassenen van 18 tot 30.
Midlife Volwassenen en Fitness

Volgens de American Heart Association , 65 procent van de volwassenen in de Verenigde Staten lijden aan obesitas . Dit grote aantal weerspiegelt het gebrek aan fitness te nemen in hun levensstijl en kunnen een opeenstapeling van lage lichamelijke activiteit en eerder in het leven slechte voeding zijn. Als gevolg hiervan , volwassenen met een laag niveau van lichamelijke activiteit eindigen met hoge kosten voor de gezondheidszorg in vergelijking met hun actieve tegenhangers . Onderzoek uitgevoerd door de American Heart Association bleek dat fysiek fit midlife volwassenen besparen zo veel als $ 2000 per jaar aan ziektekosten.
Ouderen Volwassenen en Fitness

Oudere volwassenen kunnen sterk profiteren van de oefening . Het CDC adviseert het is de belangrijkste activiteit oudere volwassenen kunnen doen voor hun gezondheid . Regelmatige lichaamsbeweging heeft veel van dezelfde gezondheids- beschermende factoren als in de andere leeftijdsgroepen. Bovendien kan het helpen oudere volwassenen hun onafhankelijkheid te behouden door middel van spierkracht, een betere balans en coördinatie . Lichamelijke activiteit kan lastig lijken voor deze leeftijdsgroep , maar zelfs zo weinig als 10 minuten van de oefening per keer kan helpen .